2024年3月サマリー

バイク　890km  37:07:19

ラン　6.3km  39:25

筋トレ　

3/2 土曜 左岸練（強風）、Mとお昼ご飯インドカレー、歯医者

3/3 日曜　親戚の法事　お寺と食事

3/9 土曜 左岸練 大学生が強い

3/12 火曜〜15金曜　関西出張（担当変更の引き継ぎ）

3/16 土曜 昼からあれの手伝い

3/17 日曜 荒川CR右岸さマラソン大会のため左岸で20分走1本、2分走2本、1分走1本、Kさんと遭遇

3/20 水曜 祝日 散髪　cut oneへ初訪問　

夜中、寝てたら外が騒がしく起きて確認すると、家の前のアパート2階が火事で大騒ぎ→後日原因を聞くとコンセントのホコリによるトラッキング火災だったようだ

3/23 土曜 昼前ぐらいから雨予報の為練習会は中止、11:00少し前ぐらいからzwift開始、SSTショート、sevensを完遂、午後千駄木でお茶

3/24 日曜 前日の夜覚醒して良く眠れなかった、中谷さんと物見山まで自走でサイクリング、角煮丼とうどんを食べて帰る

3/26火曜〜28木曜　関西出張（引き継ぎ）

3/29金曜 雨　am休み 胃カメラ（鎮静剤あり）、夜送別会、結構お酒飲んだ

3/30土曜 晴れ 左岸練 暑い💦 最終周のアタックで千切れて終了

3/31 物見山タッチ、めちゃくちゃ暑い☀️ 大東坂は3分切れて調子がいい

2024年2月サマリー

バイク　856km、36:59:49

ラン　15.4km、1:29:17

筋トレ

バイクはほぼ1月と同じくらい、ランはちょっと少ない

2/3土 従兄弟飲み会体調不良のため欠席

2/4日 上野でお茶

2/6火〜8木　関西出張（大阪）

2/9金 富士ヒルエントリー完了　第3

2/10土 散髪　三連休開始

2/11日 ロード自走　物見山小周回

2/12月　休み　バイシクルサポートでevoのシフトワイヤー、ブレーキオイル調整

2/15木 春節で中国人が日本に旅行にきてるのか？大江戸線に乗っていたら、大きなスーツケースを持った中国人がたくさんいた

2/16金 健康診断　胃カメラ予約したけど、鎮静剤ありの胃カメラは別の予約が必要とか、予約する時にそんな説明なかったし、なんだかなー、なので胃カメラはキャンセル、バリウム検査は受けたくないので拒否、胃カメラだけ別の病院で受けようと思う

2/17土 左岸練 久しぶりの開催ということで結構な人数が参加

2/20火曜〜22木曜　関西出張

2/24 土曜 左岸練 諸事情により途中で中断

2/25 日曜の筋トレでハムストリングを若干痛めたかもしれない

TOHOシネマズ日本橋で映画を見た

『ＰＥＲＦＥＣＴ　ＤＡＹＳ』

面白かった　★★★★☆

2/26 右下の歯の被せ物が取れた

2024年1月サマリー

今年から月一更新にしようと思う。

トレーニング

・バイク　実走3回、zwift17回、距離886km  経過時間37:03:48 

・ラン　3回、距離21.6km 時間2:10:00

・筋トレ　5回

日常・仕事

1/1月　家族と初詣へ出かける、帰りの新幹線の中で能登半島地震発生、新幹線緊急停車、停電

1/4木　歯科治療、墓参り

1/5金　仕事始め

1/6土夜　WEB飲み会（大学）

1/10水〜12金　関西出張（大阪、滋賀）

1/13土 午前中あれの手伝い

1/16火夜　リザレックコーワ使用開始

1/23火〜25木　関西出張（大阪、京都）

1/30火 昼休みに弥生町へ弔問

その他

断酒を続けてきたけど、飲酒することが多くなってしまった

6/2の富士ヒルへエントリー予定なので宿予約した

初日の出

食事

2023年52週 最終週

12/25 月曜

仕事、社内　帰宅後zwift30分　SST系

サウナ　こ

12/26 火曜

社内　夕方に販売店へ

12/27 水曜

社内

12/28 木曜

社内

最終日　デスク周りの掃除など

15:00過ぎ頃から社内でお酒やオードブルなどが振る舞われた

仕事終わりに社長と何人かと飲み会

12/29 金曜

物見山サイクリング、サウナ

12/30 土曜

散髪、筋トレ、ランニング、サウナ

12/31 日曜

早朝　zwift JETT 1時間40分、サウナ大泉、

池袋、高校の友達と会う、家系ラーメンが食いたくて池袋商店へ、久しぶりにラーメン食べた、美味い！

2023年51週 飯能ライド

12/18 月曜

仕事、社内、

帰宅後zwift 35分ワークアウト　SST系

12/19 火曜

都内ユーザー訪問

12/20 水曜

都内ユーザー

12/21 木曜

都内販売店

12/22 金曜

都内ユーザー

12/23 土曜

飯能ライド　飯能駅まで輪行

サウナ

夜寝つきが悪い　　もう酒をやめると決める

12/24 日曜

午前中、家でラジオ聞きながら洗濯とか、片付けとか

午後、実家に寄って用事を済ませる

サウナ

ゾンダDB ベアリンググリスアップ

基本的な工具があれば、割と簡単

フロント

リア

2023年50週 大阪

12/11 月曜

午前中　会議　午後社内　忙しい

夜、歯の治療、終わった後ちょっと痛むのでロキソニン飲んだ

12/12 火曜

大阪

夜ご飯

12/13 水曜

大阪

仕事Sからのメール攻撃でダメージ

12/14 木曜

大阪、奈良

12/15 金曜

疲れたので有給とったけど、結局家で仕事してる

サウナ

12/16 土曜

zwift 1時間ワークアウト　

一応、インフルのワクチン接種

12/17 日曜

自走、物見山タッチ

サウナ