AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2024年2月サマリー

バイク 856km、36:59:49 ラン 15.4km、1:29:17 筋トレ バイクはほぼ1月と同じくらい、ランはちょっと少ない 2/3土 従兄弟飲み会体調不良のため欠席 2/4日 上野でお茶 2/6火〜8木 関西出張(大阪) 2/9金 富士ヒルエントリー完了 第3 2/10土 散髪 三連休開始 …

2024年1月サマリー

今年から月一更新にしようと思う。 トレーニング ・バイク 実走3回、zwift17回、距離886km 経過時間37:03:48 ・ラン 3回、距離21.6km 時間2:10:00 ・筋トレ 5回 日常・仕事 1/1月 家族と初詣へ出かける、帰りの新幹線の中で能登半島地震発生、新幹線緊急停車…

2023年52週 最終週

12/25 月曜 仕事、社内 帰宅後zwift30分 SST系 サウナ こ 12/26 火曜 社内 夕方に販売店へ 12/27 水曜 社内 12/28 木曜 社内 最終日 デスク周りの掃除など 15:00過ぎ頃から社内でお酒やオードブルなどが振る舞われた 仕事終わりに社長と何人かと飲み会 12/29…

2023年51週 飯能ライド

12/18 月曜 仕事、社内、 帰宅後zwift 35分ワークアウト SST系 12/19 火曜 都内ユーザー訪問 12/20 水曜 都内ユーザー 12/21 木曜 都内販売店 12/22 金曜 都内ユーザー 12/23 土曜 飯能ライド 飯能駅まで輪行 サウナ 夜寝つきが悪い もう酒をやめると決める …

ゾンダDB ベアリンググリスアップ

基本的な工具があれば、割と簡単 フロント リア

2023年50週 大阪

12/11 月曜 午前中 会議 午後社内 忙しい 夜、歯の治療、終わった後ちょっと痛むのでロキソニン飲んだ 12/12 火曜 大阪 夜ご飯 12/13 水曜 大阪 仕事Sからのメール攻撃でダメージ 12/14 木曜 大阪、奈良 12/15 金曜 疲れたので有給とったけど、結局家で仕事…

2023年49週 都内 タモリさんの名言、戸塚ヨットスクールの話し

12/4 月曜 仕事 社内 12/5 火曜 仕事 都内ユーザー訪問 夕方 会社に戻って、ちょっと面談 xで目にしたタモリさんの名言が心にささった 物事の本質を突いたタモリさんの名言⓯選。 1.友達の数が多いと人生が豊かになるなんて、とんでもない勘違いだ2. 好きな言…

2023年48週 大阪出張 割と忙しい

11/27 月曜 仕事、社内 11/28 火曜 仕事、都内 夜メシ 11/29 水曜 仕事、大阪 夜メシ 11/30 木曜 仕事 京都 朝メシ 12/1 金曜 仕事 大阪 夜、ボーリング、懇親会 朝メシ 昼メシ 夜メシ 12/2 土曜 朝ご飯 大阪のホテル 大阪から東京へ移動 昼前頃に東京着 夜…

2023年47週 風邪

11/20 月曜 風邪が少し悪化?してきてる感じ、喉の痛みが強くなってる、身体が熱い気がするが、熱を測るが36.6℃で熱は無いようだ 11/21 火曜 喉がめちゃくちゃ痛い 仕事 都内 なんとか耐える 11/22 水曜 まだ喉は痛い 仕事、都内 なんとか耐える 夕方 少し喉…

2023年46週

11/13 月曜 仕事 社内 会議 帰宅後 zwift carson 45分 サウナ 11/14 火曜 仕事 大阪 サウナ 11/15 水曜 仕事 朝食 ホテルのバイキング 午前中 大阪 午後 和歌山 昼メシ 和歌山駅近くの王将 サウナ 11/16 木曜 仕事、大阪 京都から新幹線に乗り、22:00少し前…

2023年45週

11/6 月曜 朝起きれず、朝練なし 社内、 夜 外食 池袋 11/7 火曜 仕事 都内 夜 zwift carson 45分 サウナ 11/8 水曜 仕事、大阪 11/9 木曜 仕事、京都 11/10 金曜 仕事、大阪 11/11 土曜 左岸練、サウナ、 西新宿もうやんカレー、ジョナサンでドリンクバー 1…

2023年44週 イズイチ

10/30 月曜 朝、zwift JETT リカバリー 仕事 10/31 火曜 仕事、都内 11/1 水曜 仕事、都内 朝起きれなかった為、帰宅後にzwift 1時間ほど、ベース 11/2 木曜 仕事、都内 11/3 金曜 朝、zwift JETT ベースライド 三島へ中谷さんの車で移動、途中、一旦高速降…

2023年43週

10/23 月曜 仕事 会社 朝会でまたストレス溜まった 10/24 火曜 大阪 10/25 水曜 大阪 10/26 木曜 京都 10/27 金曜 有給 筋トレ 10/28 土曜 久しぶりに左岸練へ参加した 落車発生 自分も巻き込まれた 幸い身体、バイク共に無事、右のふくらはぎをどこかにぶつ…

2023年41、42週 弓立山、白石峠

10/9 月 スポーツの日 午後 外出 お茶 10/10 火曜 朝会議参加してから、大阪へ移動 10/11水曜 大阪 10/12木曜 大阪 10/13金曜 都内 10/14土曜 自走で弓立山1本 中谷さんと 10/15日曜 雨、10:00ちょっと前ぐらいからzwift,50分 youtubeでジャパンカップ観戦 1…

2023年38、39週、40週 サイクリング

9/18月曜 祝日 荒川CR河口往復 最後にもがいて1065W出た 左右差が悪い ケーズデンキでテレビ録画用のハードディスクを購入 2Tで6000円で安かった デッドリフト サウナ施設 久しぶりに行ったら内装がキレイになっていた 生姜焼き定食 9/19火曜 仕事 社内 9/20…

2023年35、36、37週

8/28月曜 仕事から帰宅後、SST 20分 仕事でストレス溜まって夜寝付けなくなる やけになり、夜チューハイ飲んだ 8/29 火曜 都内ユーザー同行 zwift レース 1周目の登りで早々に千切れるがマイペースで合計30分だけ乗る サウナ か TVでバスケ観戦 8/30 水曜 都…

2023年34週

8/21 月曜 社内、機器勉強会 部の歓迎会、久しぶりの飲み会 8/22 火曜 京都、販売店の方とお昼ご飯 仕事終わってから軽くジョギング サウナ 8/23 水曜 京都、夕方に大阪 軽くジョギング 8/24 木曜 大阪、午後に神戸 引き継ぎ 8/25 金曜 神戸 引き継ぎ サウナ…

2023年33週

8/14 月曜 zwift 30分 17分登り ランニング 6.5km ワイズロードへ行って、ヘルメットR2を半額で新品交換、カフェで勉強 8/15 火曜 昨日の夜寝つきが悪く、朝遅くまで寝てしまった、昼頃からカフェへ出かけて勉強、遅めの昼ごはん食べてから、15:00頃図書館へ…

2023年32週

8/7 月曜 営業会議 社内、帰宅後 zwift carson 1時間 サウナ 8/8 火曜 大阪 出張 夜 上司と食事 ビール、ハイボールを何杯か飲む 8/9 水曜 午前中、大阪、午後 神戸 夜、会食 8/10 木曜 仕事 神戸 帰りの新幹線 新神戸駅が以上に混んでいた 8/11 金曜 山の日…

2023年31週

7/31 月曜 社内 帰宅後、30分だけzwift サウナ 8/1 火曜 都内ユーザー、販売店訪問 直帰 zwift carson 1時間 サウナ 8/2 水曜 午後 生田駅へ ユーザー訪問、急遽単独訪問 直帰 帰宅後 会議の資料作り 8/3 木曜 都内ユーザー同行 夜 zwift carson 1時間 8/4 …

2023年30週

7/24 月曜 社内、サウナ 7/25 火曜 午前 社内 午後 大阪へ移動 夜 江坂で食事 7/26 水曜 大阪 午後から京都 7/27 木曜 京都 7/28 金曜 有給 サウナ 7/29 土曜 矢板へ移動、Nさんの車で サービスエリアで佐野ラーメン サウナ 7/30 日曜 八方ヶ原ヒルクライム…

2023.07.30_やいた八方ヶ原ヒルクライムレース

4年ぶりの開催 Nさんと前日入り、14:30頃到着、受付済ませて、宿にチェックインすこし休憩してから、サウナ夜は22:00前ごろには寝る、夜中に目が覚めたりして、あまりぐっすりは眠れなかった 当日、6:00前頃に起きて、前日にスーパーで買った朝食を食べる、…

2023年29週

7/17 月曜 祝日 zwift サウナ 新NISAについて勉強したり、色々 7/18 火曜 社内、 サウナ 7/19 水曜 朝 アップ5分、10分走、3分ダウン 午後 都内ユーザー、代理店 直帰、サウナ 7/20 木曜 連日、クーラーつけっぱなしで寝たせいか、睡眠の質があまり良くない…

2023年28週

7/10 月曜 午前中 営業会議 昼から移動 滋賀へ 7/11 火曜 滋賀 夕方から 京都へ サウナ 7/12 水曜 京都 夕方 大阪へ移動 7/13 木曜 大阪 7/14 金曜 大阪 7/15 土曜 左岸練 散髪 新幹線で西へ移動 サウナ 7/16 日曜 昼頃 東京へ帰る 夕方にzwift 1時間 carson…

2023年27週

7/3月曜 社内 営業に新人が入ってきて、色々教えた 7/4火曜 社内、都内販売店へ寄ってから直帰 サウナ 7/5水曜 朝練 JZMR 社内、午後から都内ユーザー 新人と飯田橋のそば屋で昼ご飯 帰宅後、筋トレ、zwift タバタ 7/6木曜 西東京エリアのユーザー 直行、直…

2023年26週

6/26 月曜 社内 サウナ 6/27 火曜 社内 帰宅後 zwift 30分 エミリーズショート サウナ 6/28 水曜 社内 少し 都内ユーザー訪問 帰宅後 zwift30分 SST 20分 サウナ 6/29 木曜 社内、都内販売店 帰宅後 筋トレ zwift30分 タバタ サウナ 6/30 金曜 鶴見のユーザ…

2023年25週

6/19 月曜 朝起きれず、朝練なし 社内 帰宅後 zwift cペーサー 50分 6/20 火曜 社内 サウナ 6/21 水曜 朝練 zwift 1時間 SST carson 都内ユーザー 帰宅後 筋トレ zwift30分 タバタ サウナ 6/22 木曜 午前中 社内 午後 都内ユーザー 直帰 サウナ 6/23 金曜 朝…

2023年24週 

6/12 月曜 社内、午後会議、打ち合わせ 帰宅後 30分だけローラー Zwift - Emily's Short Mix in Innsbruck 夕飯 6/13 火曜 出張 京都へ新幹線移動 京都からカーシェアを借りて車移動 昼ご飯 京都→新大阪 6/14 水曜 大阪 仕事 カーシェアを借りて車移動 宿に…

2023年23週 

6/5 月曜 社内 仕事 サウナ K 夕飯は好きなものを食べる 焼酎を少し飲んで寝る 6/6 火曜 社内 来週の出張の予定組んだり、5月の実績集計したり 打ち合わせ リードの件 明日朝練する予定なのでサウナ行かずに早めに寝る 6/7 水曜 朝練 5:05に起きて10分で準備…

2023年22週 富士ヒル

5/29 月曜 社内 サウナ K ダニ対策 サウナと外食している間にアースレッドをやった 湿度が高いとダニが発生する傾向にあるので、除湿機を寝てる間、フル稼働させ湿度を下げた 5/30 火曜 午前中、社内、うるさい事を言われてストレスが溜まった 午後 渋谷 セ…