AKi Cycling Blog(二輪備忘録)
夜ご飯 豚の生姜焼き、納豆、めかぶ、にんじんサラダ、豆腐みそ汁、ご飯一杯 夜ご飯食べてから、3本ローラー30分 平均心拍数139、最高157 ホエイプロテインを昨日から飲んでいる、その前まではソイプロテインを飲んでいた、ホエイの方が粉がサラサラしてる …
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