AKiiii Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンサイクリストAKiの日常🚲

2018-01-30から1日間の記事一覧

夜ローラー30分

夜ご飯 豚の生姜焼き、納豆、めかぶ、にんじんサラダ、豆腐みそ汁、ご飯一杯 夜ご飯食べてから、3本ローラー30分 平均心拍数139、最高157 ホエイプロテインを昨日から飲んでいる、その前まではソイプロテインを飲んでいた、ホエイの方が粉がサラサラしてる …