二輪備忘録 ロードバイクとか

日々の記録、東京在住、会社員、

2018-02-18から1日間の記事一覧

白石峠、171km、獲得標高1241m

久しぶりのロング 朝6:05出発 初サークル参加、割とレベルの高いお二人がいて、ほとんど先頭を引っ張ってもらった、 白石峠、タイム36分54秒 なぜかストラバで計測されていない 前回2017/10/8 ストラバで 自己ベスト36分34秒 前回より20秒遅くなってる もっ…

昼、ローラー30分

9:00少し前に起床 朝食後、二度寝、起きて洗濯物などをお片づけ 12:00過ぎからローラースタート、30分 10分アップ、富士ヒル動画見ながら負荷2〜3、5分ダウン 最近は固定ローラーを使っているが、ローラー用のホイールは10速 cad10 のコンポは11速、現在10速…