二輪備忘録 ロードバイクとか

日々の記録、東京在住、会社員、

2018-02-21から1日間の記事一覧

休養日

今日はローラー休み 日曜ロング、月曜、火曜と負荷掛けてローラーしていて、連日の疲労が溜まっている感じなので今日は休み 毎朝、足が軽い筋肉痛と張りを感じていたので 朝食 フルグラ、サプリ 昼 慶応の近くのタイカレー、有名らしい 夜 パスタ、サプリ

夜ローラー30分

帰宅後、唐揚げ弁当 少し横になって休憩してからローラー30分 アップ10分、15分負荷、5分ダウン アップとダウンの時は最近インストールしたspotifyというアプリで音楽聴きながら、負荷掛けてる時はyoutubeヒルクライム動画を見ながら 5/20車坂峠ヒルクライム…