AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

2020-01-07から1日間の記事一覧

【筋トレ】公開!胸の日のメニュー(胸、肩、三頭筋のトレーニング)

今回は胸の日にジムで行っている筋トレメニューについて書いていきたいと思います。 ①インクラインベンチプレス(スミスマシン)大胸筋上部 【筋トレ】大胸筋の上部に効く!山本義徳氏お勧めのインクラインベンチプレス 40kg×15回50kg×10回55kg×10回×3セット…