AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲

日記

7月① 【コスパ最強サイクリングジャージ、ビブショーツ】

6月29日 月曜日 時差出勤 10時ごろ会社へ ミーティング 昼 豚丼 夜 自炊 ローラー TTefort 6月30日 火曜日 テレワーク 昼 中華料理屋 半ちゃんラーメン 夜 自炊 やきそば 夕方 ローラー 30分 軽く流すのみ 7月1日 水曜日 昼 ほっともっと のり弁…

6月③

15日 月曜日 時差出勤 8:00前に会社着 東京 感染者2日連続で40人越え ダンベルスクワット 20kg 20回2セット 30kg 15回2セット、10回1セット インターバル3分 ダンベルベンチ 20kg 10回、10回、9回 インターバル3分 ワンハンドローイング 10kg 15回、15回…

6月②

8日 月曜日 久しぶりにPM出社 帰宅後 筋トレ スクワット 9日 火曜日 外回り 帰宅後 筋トレ ダンベルプレス ワンアームフレンチプレス 10日 水曜日 外勤 11日 木曜日 テレワーク 夕方外勤 散髪 関東梅雨入り 12日 金曜日 出社 13日 土曜日 AM 掃…

5月③ 断酒には炭酸水が有効! 除湿機最高! ロングライド(刈場坂峠)

18日 月曜日 テレワーク 恐らく今月はずっとテレワークになるだろう 夕方 上半身筋肉痛だけど、少しだけローラー サドルをPrologo kapa evoで 37'50 46.3TSS 447KJ 昨日 kapa evo pasで荒川CR 実走したけど、後半少し股間に違和感 穴あきが良くないのかな …

5月②サドル沼

11日 月曜日 テレワーク 前日にamazonで注文していたサドルが届いた Prologo kappa evo pas Prologo Kappa Evo PAS Hard Black コンフォートサドル BLACK/BLACK [並行輸入品] 夕方 ローラー(SST Med) 1'15'04 98.7TSS 934KJ 早速、evo pas をセット 穴あ…

5月①危険!やばいサプリ おすすめ本 Kindle

4日 月曜日 朝から雨、午後雨やむ 筋トレ、読書、夜にT氏とZoom Zoom中に地震、携帯のアラームが急に鳴り出してびっくりした 筋トレ:脚(ダンベルスクワット 30Kg)、肩(ダンベルショルダープレス 10kg) 5日 火曜日 晴れ 午後雨 筋トレ、英語勉強、yout…

4月④超簡単!炊飯器ホットケーキ

27日 月曜日 テレワーク 夜 友人TとZoom 割とスムーズに会話できる 28日 火曜日 テレワーク 炊飯器でホットケーキ はじめにバナナ1本を潰す ホットケーキミックス150g オートミール50g 卵2個 水150cc 炊飯器の内側にオリーブオイルを薄く塗…

4月③不調

20日 月曜日 朝起きると、胸、肩まわり、筋肉痛 昨日の筋トレの影響だ テレワーク スタンディングデスクで仕事するも、ずっと立っているとさすがに疲れる 夕方ローラー 28'25 31.7TSS 315KJ 1時間ほど乗ろうと思ったけど、調子が悪い 夕方 イトーヨーカド…

4月①英語勉強再開

6日 月曜日 テレワーク 海外メーカーとのwebミーティングへ参加、絶対に英語をマスターしてやると思った(T-T) 夜ローラーcad10 36'44 48.6TSS 464KJ 筋トレ 腕立て、アブローラー、ストレッチ 7日 火曜日 朝 荒川CR河口往復 EmmeakkA(パワーメーター なし)…

3月④ iMacメモリ増設、EmmeakkAロードバイク調整完了

30日 月曜日 在宅勤務志村けん死去をyahooニュースで知る、小さい頃からテレビで見てきた人であったのでショックが大きい iMacのメモリを増設しようかしら(以下、備忘録) 現在使用しているモデル:iMac (21.5-inch, Mid 2011) メモリの規格について(意味…

3月③ひじき、ものもらい?、都内ロックダウン!?

23日 月曜日 朝ローラー50'00 61TSS 607KJ 午前中は在宅で家でお昼食べてから出社、打ち合わせなど 1日摂取カロリー1500kcal目標 24日 火曜日 5:00過ぎ起床、6:00〜ローラー47'17 58.6TSS 573KJ 昨日から1日1500kcal目標で頑張ってるが、なかなかキツい 夜ご…

3月②【トレーニングの時間帯】【リンガーハットは安全】【気づき(腰痛の原因の可能性)】

16日 月曜日 朝起きると、少し筋肉痛だけど動けないほどではない 時差出勤で9:00頃家を出たけど、日比谷線の車内はピークの時間帯よりはましだけど、普通に満員で濃厚接触しまくりであんま意味ない、もっと時間ずらさないとダメなのか 会社でマスクと消毒薬…

3月①【FTPアップトレーニング】【おすすめ耳栓】【白石峠】チェーン、プーリー

9日 月曜日午前中は在宅勤務、午後から出社前日のランニングで腓腹筋が異常なほどに筋肉痛、疲労感もありローラーなしダウ暴落、NISAで投資信託していたものが一気にマイナスへ、ショック! 10日 火曜日仕事で朝から水戸方面へ、夕方会社途中のパーキングで…

3.24,25 実走 皇居、荒川CR

24 昼ごろ 実走 皇居4周 花見客で人がいっぱい、外国人も多い 25 朝7:00集合、荒川CR実走(河口) 夜、湯島 我流担々麺 でチャーハンとホッピーセット、 食べてる途中友達から電話がありビール一杯だけ一緒に 友達はその後上野で仕事仲間と飲み会だとかで解…

3.21 飲み会

3.21春分の日 この時期異例の寒さ、関東各地で雪、渋谷でも雪が降りだす 夕方18:00御徒町のまつうらで、前職の同期飲み会 同期の1人は前職を辞めて今地方の大学へ通っていて、帰省でこっちに帰って来ている なんだかんだ後2年で卒業だとか 翌日は就職セミナ…

3.18 休み

断捨離として、まずは使ってないもの、いらないもので売れそうなものをメルカリへ出品、漫画全巻セット、ゲームソフト ゲームソフトのドラクエ11は去年の夏の連休にやろうと思って買ったが、3回ほどプレイして途中から全くやってなかった 出品するとすぐに売…

3.17 皇居5周

昼過ぎ2時間ほど、皇居周回、5周 花粉対策として、ネックウォーマーをマスク代わりに使用するが、暑いし息苦しいしたまらず、3周目から外す、 夜はサウナへ、萩の湯

3.12〜16 休み、ローラー、休み、ローラー

12日 月曜 仕事で帰宅が21:00過ぎ 夜ローラー休み、また銭湯 萩の湯へ サウナ気持ちいい amazonで注文したブルートゥーストランスミッターが届いた これでテレビの音をブルートゥースで飛ばせる、試しに接続してみるが十分良い 明日からローラーやりながらテ…

3.11昼前ローラー30分

お昼ご飯前にローラー30分 夜はまた1人で萩の湯へ ここの銭湯気に入ってしまった サウナが広いところがgood 東日本大震災から丸7年か、地震が起きた時はまだ静岡の浜松にいた、テレビの映像を見て涙が出てきた、黙祷

3.10昼ローラー30分

午前中外出 昼戻って、お昼ご飯は家でインスタントラーメン 午後銀行とか行って、 14:30〜15:00ぐらいにローラー amazon primeで映画を見ながら YESマン ジムキャリーは面白い 夜は久しぶりの母の手料理 豚の生姜焼き、きんぴらごぼう、ブロッコリー、みそ汁…

3.8,9ローラーなし

8,9 ローラーなし モチベーション低下中、 仕事でストレスが溜まってるのかわからないが 9はflex使って早めに帰宅

3.7 夜ローラー30分

17:23新潟発、19:34上野着 帰宅後、ローラー30分

3.6 新潟出張

担当引き継ぎの為、後任の者と新潟へ出張 昼ご飯はタレカツ丼 夜は駅近くのぽんしゅ館へ

3.5夜ローラー30分

仕事から帰宅後、夕飯食べてからローラー、いつも一階の部屋でやってたが、テレビを見ながらやりたいと思い、2階の自分の部屋にローラーをセット 途中まで見ていた映画を見ながら、 映画 セッション セッション(字幕版) 発売日: 2015/10/21 メディア: Prim…

3.4 病院往復34.4km

午前中、自転車で病院へお見舞い 病院でお昼ご飯を済ませ 夜は新宿へ、大学友達とご飯 色々仕事の話し

3.3 41.56km荒川サイクリングロード河口 夜飲み

8:30頃出発 荒川サイクリングロード河口まで行って帰ってくる41.56km お昼ご飯は家で 午後、友達の散髪屋へ、髪を短くする 夜、大学の友達から連絡があり、白金台へ、研究室事務の方の退官祝いを来週やるみたいで、会場の下見に来ていたみたい、 ビール一杯 …

3.2ローラーなし 飲み会

知り合いの飲み会に参加 御徒町 壱鉄 上野御徒町店 北海道ジンギスカン 店内ではコンサドーレ札幌 対 セレッソ大阪の試合がテレビで放送されていて、ゴールを決めるたびに店内が騒がしくなる、 レモンサワー一杯、2杯目からはウーロン茶 最近お酒は飲み過ぎ…

3.1ローラー30分

仕事帰宅後、夕飯を済ませて夜ローラー30分 前日寝る時間が遅くて寝不足感があったので、今日は早めに寝る

2.28 京都出張→東京

京都大学にて納品 昨日夜会った同期と大学内でばったり遭遇、ちょうど納品を済ませた時だったみたい 19:05京都発の新幹線に乗車 21:23東京着 22:00頃帰宅 そっから、メルカリの受注1件を捌く 23:06〜ローラー10分だけ amazonで注文していたBCAAが届いていた …

京都出張

仕事で京都へ、明日京都大学にて納品立会い 今日夜は時間あるので、前の職場の同期で今、京都にいる知り合いへ連絡 なかなか返事がなく1人で食事を済ませてしまったところで連絡、 自分は軽めで、夕飯を一緒に食べる 久しぶりにあって、結婚のお祝いやら、色…