二輪備忘録 ロードバイクとか

日々の記録、東京在住、会社員、

夜、ローラー30分

朝、外に出ると雪?みぞれ?が降っていた、今日は少し寒い

帰宅後、ご飯食べてからローラー30分

10分アップ、15分負荷、5分ダウン

室内の温度も寒い

朝 フルグラ、ヨーグルト、サプリ

昼 会社近く550円定食弁当

夜 妹が作ったあんかけやきそば

ローラー後プロテイン、サプリ