6日 月曜日
テレワーク
海外メーカーとのwebミーティングへ参加、絶対に英語をマスターしてやると思った(T-T)
夜ローラーcad10
36'44 48.6TSS 464KJ
筋トレ 腕立て、アブローラー、ストレッチ
7日 火曜日
朝 荒川CR河口往復
EmmeakkA(パワーメーター なし)
1'07'49 125W 617kcal
約50TSS
テレワーク
夜 歯科医院 通院
実家に少し寄って母親と会う
阿部総理 緊急自体宣言発令
夜ストレッチ 、瞑想
8日 水曜日
テレワーク
夕方 荒川CR河口往復
EmmeakkA 1'06'50 628kcal
9日 木曜日
テレワーク
夕方 荒川CR河口往復
CAD10 1'02'35 84.4TSS 733KJ
股関節の動きを意識してペダリング、いつもよりパワーを維持できている気がする、腰の痛みも薄れる
夜ストレッチ、瞑想、
メモ:ファクトフルネス、シングルタスク、ステッパー
10日 金曜日
5:00過ぎ起床、6:00頃から荒川CR河口往復
CAD10 1'04'46 77.1TSS 712KJ
テレワーク
メモ
1日再構成法、
11日 土曜日
6:00頃目覚めるもまだ眠い、8:00過ぎまで二度寝、
9:00から荒川CR 河口往復
1'03'35 79.8TSS 703KJ
帰宅後、午前中に洗濯、買い物を終わらせる
午後はネットサーフィン iHerb でマルチビタミンを2種類試しに買ってみた
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英語勉強再開 1日3時間 文法→発音→単語
まずは文法を2ヶ月
夜中、地震
12日 日曜日
昨日夜に雨で路面ウェットでくもり
ローラー
1'17'04 104.7TSS 976KJ
映画:『バンブルビー』 を見ながら
実家にトイレットペーパーをもらいに行く
ついでに、フロントブレーキを交換してきた
帰って、分解、洗浄、グリス塗り直し、注油
甘いものが食べたくなって、炊飯器でホットケーキを作ってみた
ホットケーキミックス200g
卵2個
水150cc
をボールで混ぜて
炊飯器の器の表面にオリーブオイルを塗って、そこに流し込む
さらにバナナ を輪切りにして投入
炊飯1回、早や炊き1回
割と美味しく出来上がった
バナナの部分だけ少しベチャベチャになったので、
バナナ はボールの中で細かくして入れて生地と良くかき混ぜた方が良かった