１８日 月曜日
テレワーク 恐らく今月はずっとテレワークになるだろう
夕方 上半身筋肉痛だけど、少しだけローラー
サドルをPrologo kapa evoで
37'50 46.3TSS 447KJ
昨日 kapa evo pasで荒川CR 実走したけど、後半少し股間に違和感
穴あきが良くないのかな
１９日 火曜日
テレワーク
夕方 ローラー サドル：Prologo kapa evo pas
45'02 58.9TSS 567KJ
夜 T氏とZoom
T氏なぜか、急に野球のグローブが欲しくなったようで、PayPayモールでお買い得なグローブを見つけたようで、PayPayにチャージしに行くとコンビニへ行くといってzoom終了、
なぜ今、急にグローブ欲しくなった？笑
２０日 水曜日
テレワーク
少し疲れている感じ、仕事終わって、スーパーで甘いもの買ってきて、夕飯前にシュークリーム、パウンドケーキ、小さいあんドーナツなど食べてしまった 食べたら眠くなり寝てしまった、２０：３０頃起きて、軽く夕飯 オートミールとサバ缶
最近はお酒は控えている、代わりに炭酸水をよく飲む、セブンイレブンの強炭酸が好き、今日はpokka sapporo のおいしい炭酸水を買って飲んだ、セブンの方が炭酸強めだけど、pokkaも悪くない
おいしい炭酸水 近所のスーパーだと、税別で1本59円で売っていた、amazonとかで調べたけど、今のところ、スーパーが一番安い、炭酸も割と強めなので、おすすめ
断酒には、炭酸水が有効だ！ 絶対に
サドル探し
fabricのサドルが良さそう テストサドルがあるショップがあればいいが
２１日 木曜日
テレワーク
夕方ローラー SST（short）
45'01 59.3TSS 564KJ
amazonで注文していた除湿機が届いた
１時間ぐらいですごい量の水がとれた、いい具合に除湿されて快適
これは買ってよかった
今年の梅雨時期が楽しみ
アイリスオーヤマ 衣類乾燥除湿機 タイマー付 除湿量 6.5L コンプレッサー方式 DCE-6515
２２日 金曜日
テレワーク
夜に筋トレ
胸（ダンベルプレス17.5Kg、インクラインダンベルプレス17.5Kg）
肩（ショルダープレス12.5Kg）
三頭筋（キックバック7.5Kg、リバースプッシュアップ自重）
腹筋（アブローラー膝コロ）
各１０回×３セット
２３日 土曜日
胸、三頭筋、三角筋 筋肉痛
iMacのiMoveiで動画編集をやってみる
午後 荒川CR自走
1'04'41 63.6TSS 605KJ
２４日 日曜日
自走で刈場坂峠（かばさかとうげ）（with Nさん）
7'07'31 429.8TSS 3851KJ
刈場坂峠登ったところで、おじいちゃんが弁当貪り食っている、横にシティーサイクルが転がっていた、これで登ってきたんだろう
さらに、駐車場のところまで行って休憩していると、さっきのおじいちゃんがシティーサイクルに乗ってきて、話しかけられた
７４歳とのこと 昔若い頃に乗っていたロードバイクを今直しているとのこと、
今回はブヨはそんなにいなかった
朝７：３０頃出発 １７：００頃帰宅
帰路は向かい風で、Nさんが飛ばすので千切れないようについていくだけで精一杯、かなり疲れた
帰って、風呂入って、ご飯食べて、すぐに寝た
２３：００頃一回目が覚めて、youtubeとか見たりして、また寝た
