AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

8月② 続・夏休み

12日 水曜日

午前中にジムへ

スクワット、ベンチプレス、ラットプル、シーテッドロー、アブローラー、ストレッチ、etc

 

13日 木曜日

友人 M 来訪

Mのロードバイク パーツ交換作業など

お昼ご飯 近所の中華料理屋で青椒肉絲定食

結局、自分の持っている工具でBBは外せなかったので、近所のサイクルショップあさひへ持って行って外してもらう、工賃700円、あと11s用のSHIMANOスプロケット購入

スプロケ取り付け、BB取り付け、クランク取り付け、チェーン取り付け、リア変速ワイヤー調整、

夕方 雷、大雨の中 Mは帰っていった

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14日 金曜日

午前中 Emme Akka で荒川 左岸 ソロ

1時間24分

暑いけど、左岸の高速道路下は日陰になっているので、まだまし

 

15日 土曜日

荒川 朝の練習会参加 

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練習会

 

16日 日曜日

 午前中 ローラー

夕方 Emme Akkaで荒川河口往復

2020年のお盆休み終了

前半は長野一人旅、後半はステイホームを満喫した