28日 月曜日 在宅勤務
朝食:プロテイン、オートミール、バナナ、グラノーラ、コーヒー
昼食:納豆、めかぶが無かったので、スーパーに買い出し、キムチも買った、いつもの自炊
夕方 外走りに行く前に バナナ1本
19:28 cad10 荒川CR河口 1:01:55 30.41km NP207W 66.5TSS
河口折り返し地点 葛西臨海公園の方から花火が見えた
21:33 セブン 酒
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29日 火曜日 出社
朝会社へ行ってすぐに、車に荷物積んで出発、都内のお客様先へ
トレなし、レスト
20:04 セブン ハイボール
中田のyoutube大学のヴィーガンの動画を見た
とりあえず、動物性の肉は買わないようにしてみるかな、
今冷蔵庫の中にあるものや、缶詰などのストックを最後にして
畜産業の影響が地球温暖化にこんなにも大きいのか
地球のために、少しづつ
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30日 水曜日
12:47 近所のスーパーで買い物
19:35 Emmeakka 荒川CR河口 1:30:01 39.38km
実家に寄った 夕飯をいただく ゴーヤチャンプル
23:41 セブン ハイボール
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10月1日 木曜日 出社
朝 外出(仕事)、自宅近くのお客様先へ
11:52 松屋
22:13 ローラーcad10 18:58 7分SST NP217W 21.8SST
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2日 金曜日
20:08 近所のスーパーで買い物
トレなし、レスト day
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3日 土曜日
6:52~ CAD10 荒川CR左岸
(41:06) 11.9TSS、
(26:04) NP234W 35.4TSS
(55:15) NP202W 56TSS
Nさんと荒川CR で合流 少し話した 翌日 ときがわへ行くとか
12:06 松屋
16:12 近所のスーパーで買い物
フルグラ(あっさりテイスト)、酒
だんだか、体調がよくない気がする 酒のせいかな・・・
早めに寝た
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4日 日曜日
朝6:00 前に目が覚める しかし、体調よくないので、白石自走はDNS
朝ごはんとか食べて 二度寝
13:03 近所のスーパーで買い物
17:47 ローラー SST short 50:03 NP222W 61.7TSS
クリート位置の調整
ローラー台 正面からiphoneで動画撮影 ペダリングのときの膝の位置確認