AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

9月⑤ ヴィーガン、クリート位置調整

28日 月曜日 在宅勤務

朝食:プロテインオートミール、バナナ、グラノーラ、コーヒー

昼食:納豆、めかぶが無かったので、スーパーに買い出し、キムチも買った、いつもの自炊

夕方 外走りに行く前に バナナ1本

19:28 cad10 荒川CR河口 1:01:55 30.41km NP207W 66.5TSS

河口折り返し地点 葛西臨海公園の方から花火が見えた

 21:33 セブン 酒

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29日 火曜日 出社

朝会社へ行ってすぐに、車に荷物積んで出発、都内のお客様先へ

トレなし、レスト

20:04 セブン ハイボール

中田のyoutube大学のヴィーガンの動画を見た
とりあえず、動物性の肉は買わないようにしてみるかな、
今冷蔵庫の中にあるものや、缶詰などのストックを最後にして
畜産業の影響が地球温暖化にこんなにも大きいのか
地球のために、少しづつ

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30日 水曜日

12:47 近所のスーパーで買い物

19:35 Emmeakka 荒川CR河口 1:30:01 39.38km

実家に寄った 夕飯をいただく ゴーヤチャンプル

23:41 セブン ハイボール

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10月1日 木曜日 出社

朝 外出(仕事)、自宅近くのお客様先へ

11:52 松屋 

22:13 ローラーcad10 18:58 7分SST NP217W 21.8SST

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2日 金曜日

20:08 近所のスーパーで買い物

トレなし、レスト day

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3日 土曜日

6:52~ CAD10 荒川CR左岸 
(41:06) 11.9TSS、
(26:04) NP234W 35.4TSS
(55:15) NP202W 56TSS

Nさんと荒川CR で合流 少し話した 翌日 ときがわへ行くとか

12:06 松屋 

16:12 近所のスーパーで買い物

フルグラ(あっさりテイスト)、酒 

だんだか、体調がよくない気がする 酒のせいかな・・・

早めに寝た

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4日 日曜日

朝6:00 前に目が覚める しかし、体調よくないので、白石自走はDNS

朝ごはんとか食べて 二度寝

13:03 近所のスーパーで買い物

17:47 ローラー SST short 50:03 NP222W 61.7TSS

クリート位置の調整

ローラー台 正面からiphoneで動画撮影 ペダリングのときの膝の位置確認