AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2023年5週

1/30月曜

出社、夕方ランニング6km、ウォーキングを挟みながら

 

1/31 火曜

昨日のランニングで結構筋肉痛、歩いてる時ふくらはぎがつりそうになる、出社、都内ユーザー訪問、直帰、診察(最後)、もうどこが折れていたかわからないぐらいとのこと、サウナ

夕飯 久しぶりに松屋

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2/1 水曜

出社、都内ユーザー営業活動、直帰

cad10のBBグリスアップ

サウナ

 

2/2木曜

今週火曜からずっとzwiftで朝練やろうと思ってたけど、ランで脚の筋肉痛が予想以上にあってできない、明日のJETTベースライドはやる!

出社、都内ユーザー、直帰

夕方zwift45分、サウナ

 

2/3金曜

ほとんど眠れなかった、たぶん昨日の午後マックのコーヒーMを2杯飲んだからか!

今日も朝練なし

出社、都内ユーザー、直帰

 

2/4土曜

左岸練、久しぶりに参加、お試し2名の計9名、3周回、3周目はペースが上がってきつかった、富士ヒル目指して少しずつ上げていきたい、目標はシルバー

帰宅後、ランニング6km

サウナ

 

2/5日曜

JETT 100km

練習後、食事してると少し気分が悪くなったので横になって少し寝た

サウナ

寝る前に筋トレ

2023年4週

1/23 月曜

出社、朝会議で疲れた、サウナ

 

1/24火曜

出社、夕方販売店へ行って直帰、診察、リハビリ、ようやく医師から運動の許可がおりた、来週の診察で最後でOKとのこと

サウナ

 

1/25水曜

出社、夕方zwift40分軽めに、サウナ

 

1/26木曜

出社、都内ユーザー同行、夕方zwift40分、サウナ

 

1/27金曜

出社、夕方zwift20分ぐらい、サウナ

 

1/28土曜

zwift80分ぐらい、散髪、サウナ

 

1/29日曜

朝zwift JETT 2時間半、お茶、

2023年3週

1/16 月曜

出社、会議、サウナ

 

1/17火曜

出社、サウナ、診察、この1週間はあまり変化なし、引き続き超音波治療は続ける

 

1/18水曜

出社、サウナ、寝つきが悪い

 

1/19木曜

出社、サウナ、2セット目に来たおじさんに話しかけられたw若い頃ボクサーだったらしい、減量で30分ぐらいサウナ入ってた、体脂肪率3%ぐらいまでいったとか、具志堅用高と戦ったことある、4秒で負けたらしいw

 

1/20金曜

出社、仕事で小言を言われてたテンションダウン、リハビリ、サウナでリフレッシュ

 

1/21土曜

リハビリ、サウナ、夕方に実家へ行ってBSでチャリダーを見た、ツールド沖縄の回、エースのシュガーさんの頑張りに感動した🥹

おにぎりをもらって食べた

帰りに本日2回目のサウナへ、久しぶりに行ったところだけど、激混み過ぎて引いた

これ人数制限かけた方がいいよ

 

1/22日曜

リハビリ、サウナ施設、休憩室でイビキかいてるおじさんがウザい

 

 

2023年2週

1/9 月曜 祝日

親戚の法事で雑司ヶ谷墓地で納骨、池袋で食事会、こういう集まりは苦手、

16:30頃帰宅、仕事の資料作りの続き

リハビリやろうと病院行ったら休みだった、近所のサウナへ行ってみるが、混んでいたので、別のサウナ施設へ

 

1/10 火曜

出社、リハビリ、サウナ

 

1/11 水曜

出社、リハビリ、診察、あと少しまだ走ったり激しく自転車乗るのはやめておいた方がいい

今月中にはケリをつけたい

サウナ

 

1/12 木曜

出社、サウナ

 

1/13 金曜

出社、リハビリ、サウナ

 

1/14 土曜

車坂峠ヒルクライムのエントリー、宿予約

リハビリ、サウナ

 

1/15 日曜

amazonで注文していたモニターアームなどが届いた、取り付け作業

サウナ12:00

 

2023年1週

1/2 月曜

朝散歩、サ、昼過ぎに急に兄から電話あって墓参りに行くらしいけど、急すぎたので行かなかった

 

1/3 火曜

朝散歩、筋トレ、サ

 

1/4 水曜

朝散歩、診察、リハビリ、超音波を当てる部分のマジックが消えてて、女性スタッフにマークしてもらったけど、なんか適当な感じがしてちょっと不安🫤、このスタッフは前からちょっと抜けてる感じがして、大丈夫か?と思った。

診察の方は、9割ぐらいの回復、歩くだけならOK、走ったり自転車に乗るのはまだやめた方がいい、とのこと、来週から出社しよう

 

1/5 木曜

朝散歩、ラジオ英会話、在宅勤務、仕事始め

 

1/6 金曜

2ヶ月弱ぶりに出社、久しぶりすぎて少し緊張した

リハビリ

大学の友達とweb飲み会

 

1/7 土曜

朝、遅めに起きた、お昼前にリハビリ、家に戻って筋トレ、プロテイン飲んでからサウナ銭湯へ、家に戻って仕事の資料作り

 

1/8 日曜

お昼前にリハビリ、夕方頃まで仕事の資料作り

16:00過ぎ頃にサウナへ

 

2022年52週 最終週

12/26 月曜

在宅勤務、リハビリ、サ

右脚の中指の爪がちょっと赤くなっててちょっと痛い、水虫?オロナインを塗っておく

 

12/27 火曜

在宅勤務、診察、リハビリ、サ

 

12/28 水曜

在宅勤務、リハビリ、サ

 

12/29 木曜

休み、お腹の調子がよくない、たぶん数日前に買ったウエハースばかり食べてたのと、昨日の昼と夜の食事がカップラーメンだったからだと思う、やっぱり食生活は大事、ちゃんとしたもの食べよう

 

12/30 金曜

休み、朝散歩、くもり、中谷さんとお昼ご飯、沖縄料理は混んでいたので、別の定食屋へ

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12/31 土曜

朝散歩、サ、そば

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2023/1/1 日曜 元旦

朝散歩、兄と初詣、昼メシ、馬賊

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歯科医院で歯のクリーニング

サ お