１８日 月曜日 テレワーク 恐らく今月はずっとテレワークになるだろう 夕方 上半身筋肉痛だけど、少しだけローラー サドルをPrologo kapa evoで 37'50 46.3TSS 447KJ 昨日 kapa evo pasで荒川CR 実走したけど、後半少し股間に違和感 穴あきが良くないのかな …