２０日 月曜日 朝起きると、胸、肩まわり、筋肉痛 昨日の筋トレの影響だ テレワーク スタンディングデスクで仕事するも、ずっと立っているとさすがに疲れる 夕方ローラー 28'25 31.7TSS 315KJ １時間ほど乗ろうと思ったけど、調子が悪い 夕方 イトーヨーカド…

１３日 月曜日 テレワーク 夕方 ローラー 1'17'31 106.7TSS 997KJ 映画：『ワイルド・スピード』を見ながら ワイルド・スピード/スーパーコンボ (字幕版) （腕立て２０回、アブローラー１０回）×３セット、ストレッチ メモ：水溶性食物繊維、不溶性食物繊維 …

6日 月曜日 テレワーク 海外メーカーとのwebミーティングへ参加、絶対に英語をマスターしてやると思った(T-T) 夜ローラーcad10 36'44 48.6TSS 464KJ 筋トレ 腕立て、アブローラー、ストレッチ 7日 火曜日 朝 荒川CR河口往復 EmmeakkA（パワーメーター なし）…

30日 月曜日 在宅勤務志村けん死去をyahooニュースで知る、小さい頃からテレビで見てきた人であったのでショックが大きい iMacのメモリを増設しようかしら（以下、備忘録） 現在使用しているモデル：iMac (21.5-inch, Mid 2011) メモリの規格について（意味…