4/18 月曜 仕事、出社 帰宅後 デッドリフト、zwift 45分 4/19 火曜 大阪 ホテルの部屋で筋トレ 4/20 水曜 大阪 サウナ 4/21 木曜 大阪 京都へ移動 ドーミーインのサウナ 4/22 金曜 京都で仕事 ホテルの朝食、食い過ぎた 帰宅後zwift 90分 106TSS 4/23 土曜 z…

4/11 月曜 仕事 出社 帰宅後 zwift 1時間半 100TSS 4/12 火曜 仕事 出社 帰宅後 zwift 50分 SST short 73TSS 4/13 水曜 在宅勤務 筋トレ 10TSS zwift 40分 step by step 52TSS 4/14 木曜 AM在宅 PM仕事で厚木へ 帰宅後 zwift 1時間 64TSS なんかパワーメータ…

4/4 月曜 雨、今日は寒い、仕事で出社 帰宅後 zwift 30分 22TSS ラジオ英会話始める、昼休みに買った 4/5 火曜 朝zwift 1時間 70TSS carson +2始めて1時間で、やめる 在宅勤務 昼飯 夕方zwift30分 25TSS cペーサー 4/6 水曜 朝40分 zwift 仕事 出社 夜1時間 …

3/28 月曜 出社day、帰宅後すぐにローラー zwift Group Ride: DIRT Monday Morning Blues Ride on Neon Flats in Makuri Islands 1時間 63TSS 断酒2日目 3/29 火曜 朝練開始 5:00に起きれず、5:30起床、6:00からzwift 1時間 73TSS 仕事でつくば 夕方 zwift 3…