朝ご飯:フルグラ、豆乳、黒胡麻ペースト、ヨーグルト、食後マルチビタミン&ミネラル
昼ご飯:牛たたきスタミナ丼温玉のせ750円、食後コーヒー100円
@東陽町駅前
夜ご飯:ご飯、豆腐みそ汁、鮭、パプリカサラダ、納豆、キムチ、めかぶ、食後マルチビタミン&ミネラル、エビオス錠
帰宅後夜ご飯前
夜3本ローラー45分、ラジオクラウド:デイキャッチを聴きながら
平均心拍127、最高142
ローラー後、ホエイプロテイン
母が体調不良で食欲が無いというので、エビオス錠を飲むよう勧めた、1週間続け様子をみてみよう
