5日 月曜日
前日の夜からお腹にガスが溜まったような張りを感じる、
おならも良く出る
うーん、これはお腹の調子が悪い感じだな…
朝起きると、やっぱり、便意を催し、ゆるい感じ
(お食事中の方、申し訳ございません。)
考えられる原因
・少しヴィーガン食に切り替えたこと(鶏胸肉を食べてない)
・お酒を連日飲んで胃腸が弱ってる
・豆乳を飲みすぎた(?)、
コーヒー味の豆乳が美味しくて、飲み過ぎたかも
・しいたけを食べすぎた(繊維質のものを食べ過ぎて消化不良を起こした)
・フルグラ(あっさりテイスト)を食べすぎた
出張 朝から京都へ
昼はコンビニおにぎり
夜 そば
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6日 火曜日
大阪
午前中 装置のデモンストレーション、操作方法説明など
夕方まで、ホテルで事務仕事
夕方の天満橋
夜には、体調回復してきて食欲が出てきたので、ラーメン
野菜増し
油ぬき
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7日 水曜日
朝早くに、大阪から三宮へ移動
通勤の時間帯で少し混んでる
三宮からモノレールに乗って、販売店さんのところへ営業活動
昼は三宮駅の近くでつけ麺
新神戸から東京へ帰宅
新神戸の駅でピアノ弾いてる人がいた
疲れて トレーニングなし
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8日 木曜日
出社
翌週も出張で、デモ
そのデモ機の準備、出荷
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9日 金曜日
朝から、車でつくばへ
午前中 装置納品
夕方まで、ファミレスで仕事
夕方 デモ機 引き上げ
評価良く 購入に向けて手続きして頂けるようだ
夜 会社に戻って、荷物置いて 帰宅
家に帰った後に、車にETCカード入れっぱだと気づく
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10日 土曜日
11:00ぐらいから、ジム行って 筋トレ
全身 スクワット、ベンチ、ラットプルダウン、肩マシン、アブローラー(2回タチコロに挑戦、床すれすれまではキツいが、少しできるようになってた)、アームカール
筋トレ、サボってたので、筋肉へ、いい刺激になった
ジムの帰りに 散髪
カットシャンプーで、1300円 激安
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11日 日曜日
全身が筋肉痛でバキバキ
ローラーは乗っておきたかったので、SST shortやるけど、3セット終わってギブ
その後、クリート位置の調整
母指球側に寄せて
Q-Factorを広げた
100均で購入したペラペラのまな板をカットしてスペーサーを自作
作り過ぎた
このスペーサーを、シューズとクリートの間に挿入
シマノのクリート 3穴の 母指球側1カ所に2枚挿入(左右両方)
これで、カント角の調整
カント角をつけたら、クリートをペダルにはめる時、カチッと音がしなくなった、フニュッとハマる感じ、なんか気持ち悪い
1枚に減らした方がいいかな
まあ、しばらく、これで、乗ってみよう
夜、近所を、散歩、
メンタリストdaigoの本をオーディブルで聴きながら
ラジオを聴いてるような感覚
川の方まで、結構歩いた