AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

2021年7週目 大阪出張、GT-OIL

2月15日 月曜日

在宅勤務

 ローラー42分、流し、TSS28

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2月16日 火曜日

大阪出張

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お昼 酢豚
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夕飯 西中島南方 鯖の塩焼き

 

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2月17日 水曜日

大阪出張

朝食 和食

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昼ご飯

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夜ご飯

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amazonで注文していたGTOIL が届いた

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GROWTAC(グロータック) GT-OIL (100mL) 自転車用チェーンルブ シフター、FD、RD、ワイヤー等にも使用可能黄

 

21:21~,ローラー,55:09,SST20分×2,TSS 81.4 

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2月18日 木曜日

在宅勤務

 20:18~,ローラー,SST Short,50:02,TSS62.3

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2月19日 金曜日

朝から出社

昼 肉じゃが定食

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 ローラーなし、レスト

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2月20日 土曜日

8:39~,6:43:00,経過時間9:13:57,TSS 379.1

白石峠30分切れた 

山田うどん 肉汁うどん 大盛り

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2月21日 日曜日

 練習会へ参加予定だったけど、疲労が抜け切れず、欠席

 

11:18~,ローラー,30:09,流し

 

自転車のチェーン、スプロケ 掃除