6/7 月
AM在宅、PM出社、社内勉強会
19:55~ローラー、20分走：cad10,30:05,TSS35.3,
6/8 火
AM出社OLMT、PMつくば
レスト
6/9 水
終日社内
20:32~ローラー、20分走：cad10,30:09,TSS39.4
6/10 木
終日在宅勤務
レスト
6/11 金
AM在宅、PM出社 20:30頃まで残業
レスト、明日の練習会の為に大盛りパスタを夜に食べた
omronの体重計(HBF-228T-SW)が朝8:00ぐらいにヨドバシから届いた、朝早いな
今までiphoneの健康アプリに手入力していて面倒だったのでこれを導入したけど、体重計に乗って測定したら自動的にアプリに記録されるのを期待してたけど、毎回測定後にbluetoothを手動で接続しないとアプリに記録されない模様、何かやり方があるのかもしれないが、今のところ期待外れ、もう少し使用してみる
6/12 土
朝：バナナ１本、水、コーヒーのみ
7:00~荒サイ左岸練：evo,2:36:04,TSS139.5
午後筋トレ、ダンベルプレス15kgx10x3set,懸垂3x3set,アブローラー10x3set
夕方 お菓子（かりんとう）、フルグラ、酒（糖質70%off グリーンロング缶）
練習会では3周目で千切れた、きつい、今週は練習量が少なすぎたか、仕事のストレスも割とあった、平日の朝、夜ご飯をオートミールに変えてみた、体重は減ったけど、パワーも落ちている気がした
Garmin vivo smartHRの充電コードが不調、充電できない、amazonで充電コードを購入
6/13 日
朝 フルーツグラノラ 、水
9:27~ローラー、SST Midle 未達：cad10,50:39,TSS54.3
Midleをやり始めたけど、L4 3セット終えて、もうヘロヘロで無理、4セット目はL3程度でやって終わり、やっぱり不調だ
ダンベルスクワット
断酒1日目
