AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2021年28週 ロードバイク夏場のウエアアイテム、内装式ワイヤー交換、ダニ対策

7/12 月曜

出社、午後 東大へ

夜、ローラー

SST ショート

 

7/13 火曜

在宅勤務

夕方 荒川右岸河口往復、cad10

evoのリアのSTIレバーがおかしい、リアの変速ができない

しかたないので、cad10で走った

帰宅後、チェーン掃除、濡れ雑巾で簡単に洗車

evoも、チェーン掃除、慣れ雑巾で洗車

 

7/14 水曜

AM在宅

PM出社 オンラインMTG

荒川CR河口往復、cad10、TSS58.1

 

7/15 木曜

在宅

皇居5周、CAD10、95.9TSS

 

amazonで注文したものが届いた

 


おたふく手袋 ボディータフネス 冷感・消臭 パワーストレッチ ノースリーブクルーネック JW-627 ブラック M

身長180cm、体重68kg、Mサイズ、ぴったりサイズでちょうどいい 

 


おたふく手袋 ボディタフネス 冷感・消臭 パワーストレッチ ヘアーバンド 迷彩 JW-610 free

買ったのはこれのブラック、結構いい、汗が顔に落ちてこない

 


TSHEK製3Dダニ取りシート 効かなかったら返品対応!5重構造でダニをしっかりロック 殺虫剤使用せず 置くだけ簡単なダニシート ダニ退治ダニ対策の捕まりシート 4枚セット(ブルー)…

敷布団の下に4枚セット、割と効果あると思われる 

 

7/16 金曜

AM在宅

PM特別休暇(コロナワクチン接種の為)

2021/07/16 武田/モデルナ社 ワクチン 1回目接種

特に副反応なし、少し腕が痛む程度

夜寝る前に、evoのSTIレバーの修理、ワイヤー切れを疑っていたが、なんとタイコが、抜け落ちていた、こんなことあるのか


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ワイヤーを交換しようと思い購入したけど使わなかった


JAG WIRE(ジャグワイヤー) SLICK-LUBED LINER JSDA0027

 


シマノ(SHIMANO) シフトケーブルセットロード用スチール ブラック Y60098501

 

ブラケットカバーの外し方をググり検索

下記youtubeの、ビニール袋方式を採用

取り付ける際に、STIの裏側の金具にカバーが突き刺さり、穴が開いてしまったけど、取り付けられた

youtu.be

 

ちなみに内装式のワイヤー交換はまだやった事ないけど、こちらのyoutubeでなんとなくイメージはついてる

youtu.be

 

7/17 土曜

練習会が開催されていたけど、ワクチン接種翌日の為、念の為安静

昨日よりも腕が痛い

15:27~,荒川右岸河口往復,evo,軽めに流す

走らなければよかった、帰ってきて、少し熱が出て、倦怠感あり

寝た

 

7/18 日曜

家で安静