AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2021年29週 508

7/19 月曜

仕事でつくば

今日から高速料金 1000円上乗せ

帰りの高速 渋滞

20:00過ぎ帰宅

皇居5周

TSS 95

 

7/20 火曜

出社

オンラインMTG1件

荒川CR右岸河口往復

TSS54

 

7/21 水曜

在宅勤務

荒川CR右岸河口往復

TSS53

 

7/22 木曜 海の日 祝日

12:00~散髪 S

松屋で昼飯、おやつ、昼寝

筋トレ ベンチプレス50kg 10,10,10  RDL 50kg 12,

サウナ

 

7/23 金曜 祝日

9:00頃 墓参り

ローラー SSTショート

68TSS

 

7/24 土曜 

左岸練,evo

4人ローテーションで40km/h維持

149TSS

洗濯

筋トレ スクワット 50kg 10,55kg 10,60kg 10

サウナ

土曜の22:00頃に行ったけど、結構混んでる、今度からこの時間帯は避けよう

 

7/25 日曜

朝ご飯食べてから2度寝

昼前にスーパーで買い物

仕事の資料作成

ローラーSST midle

89TSS

炊飯器の調子が悪い、米の芯が残った状態で全然炊けてない

しかも3合分

もったいないので、フライパンで水を足してリゾットみたいにして、冷凍保存した

代わりにキャンプ用のクッカーでご飯を炊いたらいい感じに炊けた

サウナ

何度も通っていると暑さに慣れてきた気がする、暑熱順化されてるのか

 

週間TSS 508