AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

MENU

2021年30週 344.5

7/26 月曜

出社、会議1件

ローラー

20:47〜SSTショート

ラスト1setがキツかった

59.6TSS

 

7/27 火曜

在宅勤務

ローラー

50.3TSS

 

7/28 水曜

在宅勤務

荒川CR右岸河口往復

40.3TSS

 

7/29 木曜

朝、1件販売店訪問

PM在宅

朝、プロテイン飲んだら気持ち悪くなった

というか、体調があまり良くない

ペットボトルのコーヒーを飲みすぎたせいかな…

ローラー SSTショート始めるけど、1setで終了

17.2TSS

 

7/30 金曜

在宅勤務

筋トレ ベンチプレス50kg 10,10,10

RDL 50kg 10,10,10

zoom飲み会

久しぶりに酒を飲んで気持ち悪くなった

途中退出

 

7/31 土曜

練習会行こうと思ってたけど、体調微妙なのでやめた

二度寝

ローラー 40分

38.7TSS

筋トレ スクワット 55kg 10,60kg 10,10,10

プロテイン

サウナ

 

8/1 日曜

散歩

ローラー25分、TSS 26.4

背中の筋トレ、ダンベル15kg

仕事 50分x2set

荒川CR 左岸2周、右岸1周

2時間14分

TSS112

 

344.5 TSS