8/2 月
AM在宅、PM出社
筋トレ、ベンチプレス50kg,10,10,7
RDL 50kg,10,10,10
荒川CR右岸河口往復、1時間3分、54.9TSS
アブローラー、膝、10,10,10
ストレッチ
8/3 火
朝散歩
在宅勤務
一応、もう一回ショートサドルを試す、
始めは違和感なかったけど、後半、股間が痛くなる、やっぱりショートサドルは自分には向かない
荒川CR、左岸1、右岸1、86.7TSS
evo
アブローラー膝10,10,10
ストレッチ
疲労かな、食欲がない、夜はプロテインとリアルゴールド飲んだだけ
8/4 水
出社
つくば
筋トレ、スクワット60kg,10,10,10
アブローラー膝20,10
ストレッチ
8/5 木曜
出社
ローラー、SSTショート、45分、52.3TSS
アブローラー膝30
8/6 金曜
在宅
荒川CR 左岸1、右岸1、1時間46分、75.9TSS
8/7 土曜
練習会、2時間33分、165.1TSS
筋トレ、ベンチ50kg,10,10,10
RDL,50kg,10,10,10
サウナ
8/8 日曜
雨、ずっと眠い
筋トレ スクワット60kg,10,10,10
サウナ
