11/1 月
朝、会社で上司と面談、そのあと車でつくば、デモ1件と、打ち合わせ1件、昼メシは吉野家、牛丼並、サラダ
夕方帰社、少し仕事して帰宅、ローラー50分だけ
TSS 58.9
661KJ
11/2 火
在宅勤務、ローラー30分、サウナO
11/3 水 祝日
ローラー50分SST、サウナK
11/4 木
直行直帰、サウナS、
ロウリュウ2回あったけど、あるの知らなくて、タイミング合わず
11/5 金 有給
朝起きるのが遅くなって10:00出発、
19:00頃戻り、自走で白石峠
疲れた
0927サウナO
疲れた後のサウナ最高、5セットぐらいいった
11/6 土
サウナ行ってるとよく眠れる、
★
サウナO、
ロウリュウ、熱波の2セットは耐えられたけど、最後に残ったアロマ水を全がけすると大量の蒸気で無事死亡
サ飯、しょうが焼き定食、マンゴーラッシー
夜に荒川CR河口往復
11/7 日
おばあちゃんの法要、親戚が集まり実家でお昼ご飯（弁当）を食べる
帰ってきて、ローラー、SSTショート、割と最後まで踏めた、後半に行くにつれ出力も高く踏めた
サウナO、ロウリュウ、熱波、今日の熱波師は全員1人1人に熱波を送らなかった、下段と上段をいっぺんに、なんとなく満遍なく送ってるだけだった
最後の残ったアロマ水を全部かけで、かなり熱かったが、割と耐えた、2分ぐらい、
サ飯、バナナジュース、カレーライス
