3/22 火曜
出社、昼休みに外に出たが、みぞれが降ってた、今日は朝から寒い
帰宅後ローラーzwift carson +2
サウナ銭湯
3/23 水曜
仕事 久しぶりに三田線に乗った
マックでバーガー食べた
PMは在宅
zwift 90分のイベント 3.1倍
サウナ銭湯 T初訪問 サウナ室が若干臭い、温度90℃でマイルド、水風呂もそんなに冷たく無い、サウナ代安いけど、ちょっと微妙
3/24 木曜
仕事でつくば
昼はサイゼリヤでパスタ、会社の説明会をオンラインで聞いた
筋トレ RDL 40kg 10,10,10
ランジ15kg 15,15
zwift Lactate Shuttle Short in London
30分
ここのところ、サウナ銭湯行き過ぎてる
今日は行かない
基本、週末だけにしようかな
3/25 金曜
在宅
荒川河口 evo
サウナ銭湯
3/26 土曜
zwift ASIA130 c 2時間で退出
サウナ施設 3時間
夕飯前に、ちょっと筋トレ、ダンベルベンチプレス15kg,12,10,10
3/27 日曜
zwift 1時間46分 103TSS
実家へ寄る
サウナ銭湯
TSBシュミレーター管理開始
断酒1日目
