3/28 月曜
出社day、帰宅後すぐにローラー
zwift Group Ride: DIRT Monday Morning Blues Ride on Neon Flats in Makuri Islands
1時間
63TSS
断酒2日目
3/29 火曜
朝練開始 5:00に起きれず、5:30起床、6:00からzwift 1時間 73TSS
仕事でつくば
夕方 zwift 30分 Cペーサー 32TSS
断酒3日目
3/30 水曜
朝練 zwift 1時間ぐらい 62TSS
都内 外出 仕事
午後在宅
筋トレ RDL、ブルガリアンスクワット、ダンベルベンチプレス
zwift 30分 44TSS
3/31 木曜
朝zwift cペーサー 40分 32TSS
昼にワクチン3回目接種
4/1 金曜
朝方 風邪の引き始めのような症状 37.3℃
ダルイ 在宅勤務
4/2 土曜
朝は遅めに起きた
zwift 1時間半 carson +2 102TSS
散髪、
サウナ銭湯K
4/3 日曜
昨日夜仕事してたら、目が冴えて眠れなくなった、ベットに横になっても眠れず、結果的に寝たけど寝るまでに時間かかった
zwift 1時間半ぐらい TSS102
何か腹の調子がよくない
夕方 サウナ銭湯
夕飯、久しぶりに来た、美味い
今週のTSS
