4/18 月曜
仕事、出社
帰宅後 デッドリフト、zwift 45分
4/19 火曜
大阪
ホテルの部屋で筋トレ
4/20 水曜
大阪
サウナ
4/21 木曜
大阪
京都へ移動
ドーミーインのサウナ
4/22 金曜
京都で仕事
ホテルの朝食、食い過ぎた
帰宅後zwift 90分 106TSS
4/23 土曜
zwift FTP測定しようとしたけど、途中でキツくて断念
散髪
夜に皇居5周した evo
4/24 日曜
雨
zwift Z2 1時間半
昼寝
サウナ
土日の食事の糖質は、ほぼオートミールから摂取
お菓子をやめた、
間食はアーモンドを食べてる
だいぶ体重減ってきたけど、若干フラフラしてきてるので、白米も食べていく
