4/25 月曜
仕事、出社、都内外出、電車、直帰
zwift 2時間 102TSS
4/26 火曜
仕事、出社、つくば、車、直帰
昼過ぎぐらいから雨が降ってきた
帰宅後 zwift 1時間15分 55TSS
4/27 水曜
仕事、出社、事務所
帰宅後、筋トレ、デッドリフト、ブルガリアスクワット、ダンベルベンチプレス、アブローラー
サウナ銭湯
4/28 木曜
在庫勤務
zwift 1時間半 105TSS
carson+2 途中から、5〜10w増しで完遂
FTP設定をもう少し高めに設定しようかな
だけどFTP測定はやりたくない
夜遅かったので
1:00までやってるサウナ銭湯へ行った
4/29 金曜
祝日 昭和の日 GWスタート
毎月の、資産、定点観測、エクセルで管理してたけど、Google スプレッドシートに移行した
古い東芝の扇風機のメンテナンス
handy pack
SF-30L
No2800108
首振りがたまに止まる
ワイヤーの引きが甘かったので、結束バンドをかまして解決した
相当古いけど、まだ使える、壊れる気配がしない
zwift 1時間 45TSS
ローラー用のタイヤ、チューブ交換
異音がしてたので、シートポスト、サドル、グリスアップ、注油
雨が降ってるので、電車でサウナ銭湯へ
水曜に行った時に水筒を忘れてたけど、今日行ったらあった、回収
連休だからか、結構空いてた
4/30 土曜
Emme Akka号、自走、物見山2周
帰りに山田うどんに寄って肉汁うどんを食べる
実家に寄って洗車
サウナ施設
5/1 日曜
6:00 伊豆CSCへ出発
東名、中井で休憩
9:00前に到着
駐車場はガラガラだけど、警備員が5人ぐらいいて、車を誘導してくる
そんなに人いらないと思った
5キロコースは、臨時駐車場がある為、４キロへ短縮されてた
入場料、自転車持ち込み、5キロコース利用で1400円
1周回ごとに、空気圧を0.2〜3づつ減らして6周、1周目はゆっくりとコースを確認しながら走行、2周目からタイム計測
マウンテンバイクコース、マチューが1回転して転んだところがあった
11:00ぐらいから雨が結構降ってきたので、引き上げる
昼は鴨そば そば処 橋本
三島の東横インまで移動、チェックインまで時間があるので、三島駅周辺を歩く
喫茶店で時間を潰す
北海道の予定の確認と飛行機を予約した
チェックインして夕飯まで、ちょっと寝た
三島駅前でうなぎ丼
明日は西伊豆あたりをサイクリングしてから帰る
