AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年22週 体調不良

5/30 月曜

仕事 出社

帰宅後 zwift 1時間半 tss50ぐらい

鎌倉殿の13人 youtubeで 10分でだいたいわかるバージョンを4月分まで見る

これは面白そうな気がしてきた、なんで今まで観てなかったのか後悔、一応5月分からは録画したのが溜まってるので、見るのか楽しみ

 

5/31 火曜

AM雨、在宅、午後外出 電車、バスで柏へ

割と涼しい

クリート交換

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look純正のクリートとassiomaのペダル 相性悪い?つける時ヌルッとする感じ?

たぶん、そのうち馴染んでくるだろう

zwift 33分 TSS29、飽きたので、外を走りに行った、荒川河口往復 

cad10  1時間9分 TSS48

 

6/1 水曜

なんだろう、体調があまり良くない、

今日はレストにしよう

仕事 つくば 車移動 

お昼 ゆで太郎 もりそば 大盛り

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薬局で栄養ドリンク買って飲む

 

6/2 木曜

体調不良、喉が痛む

ポカリ、ウイダーインゼリー系、栄養ドリンクで栄養接種

外勤の仕事はキャンセルして在宅勤務

 

6/3 金曜

在宅勤務、体調不良 喉の痛みが割と酷い

仕事終わって早めに、薬飲んで、大人しく寝る

夜中に目が覚めて、食欲出てきて、松屋でチーズ牛丼食べた

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体調不良の原因を自分なりに考える

恐らく先週の土曜のロングライドで喉がやられる

月曜ぐらいから喉の違和感があったけど、気ににせずローラー、火曜に荒川走ったのが追い討ち、結構外涼しかったし

かなーと思ってる

違和感あった時に、レスト、ケアしておけばここまで悪化しなかったかな、と思ってる、知らんけど

 

6/4 土曜

痛み止めの薬飲んでると喉が楽になり、体調も復調傾向

サウナ施設、サウナ1回入ったけどキツイので、スチームサウナへ、これが最高でスチームサウナ3セット

お昼はナポリタンとマンゴースムージー

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帰って、散髪 いつもより気持ち短め

ちょっとだけローラー

zwift 35分 31TSS

 

6/5 日曜

遅めに起きる

zwift 1時間30分 57TSS 

ゴールデンカムイ見ながらローラー

昼寝

あさひで自転車用のコンパクトに畳めるバック買う

家賃払う

ゴールデンカムイ見る