AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年33週

8/15 月曜 夏季休暇

朝zwift JETT リカバリーライド

筋トレ 上半身

amazonの再配達を午前中に設定してて、家で待ってたけど来なかった

待ってる間少し寝た

再配達を夜に再設定した。

お昼ご飯

久しぶりに近所の中華料理屋で青椒肉絲定食を食べた

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サウナ施設 Oへ

 

8/16 火曜 夏季休暇

筋トレ(デッド60kg 10×3set、ブルガリアン30kg左右10×3set)
zwift 30分(タバタ)

サウナ銭湯 T

ワイズロードへ行ってTOKENのBBを注文した

 

amazonでお買い物

Fire TV stick 第3世代

自転車パーツや工具など

 

8/17 水曜

朝zwift JETTレース

仕事

ワイズロードから電話あって、調べたらsuper six evo HM 2021モデルはBB30Aのようだ

サウナ銭湯 ほ

 

8/18 木曜

少し早めに昼メシ

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仕事 茨城県石岡へ車で

 

8/19 金曜

朝 JETT ベースライド

仕事 つくばへ車で

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8/20 土曜

左岸練、5周、6人参加、最後の5周目途中からほぼツキイチ

洗濯、掃除、自転車整備など

サウナ銭湯 ほ

 

8/21 日曜

JETT エンデュランスライド100km

サウナ施設 O  8時間入浴 9:45にピットイン

午前中4セット、お昼食べて、昼寝、マンガ、スマホなど見て、最後に2セットして出た

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豚キムチのキムチが辛い

減量の為、お酒、お菓子は控える

筋トレ 上半身 アブローラー20,20,10、プッシュアップ10,10,10