10/10 月曜 祝日 スポーツの日
午前中は雨が降ったり止んだりとの予報で、家の近くは降ってなかったので、出発
自走ロング
弓立山 3本 山は雨が降ってた☔️
実家に寄って洗車
夜ご飯は松屋
10/11 火曜
朝 30分 zwift 流し
仕事
帰宅後 30分 zwift 流し
10/12 水曜
朝 zwift JETTレース
仕事
筋トレ
zwift 30分
10/13 木曜
仕事
帰宅後 zwift SSTショート
10/14 金曜
朝 zwift JETTベースライド 疲労感あるのでCで1時間
仕事
10/15 土曜
朝 zwift ワークアウト
家の掃除とか片付け
サウナ銭湯 て
夕方 zwift Z3で30分だけ
10/16 日曜
自走 ときがわ山岳コース
5:00に家を出発
久しぶりのロングでかなり疲労した
サウナ銭湯 て
2セットしたけど、少し気分が悪くなったので、温泉に少し入って上がった
吉野家でご飯おかわりしまくった
