10/17 月曜
仕事
移動 to 新神戸 仕事
移動 to 新大阪
サウナ銭湯 ひ
10/18 火曜
朝 ランニング30分 朝食
仕事 in大阪
昼ごはん
夜 移動 to 京都
サウナ付きのホテルへ宿泊
10/19 水曜
京都 仕事
昨日のランニングで、腓腹筋とスネの筋肉が筋肉痛なので、レスト
朝ご飯
バイキング形式だと食べ過ぎてしまう
昼ご飯
朝食べ過ぎたので、昼はこれだけ
10/20 木曜
京都 仕事
朝メシ
昼メシ ジョイフル
10/21 金曜
大阪 仕事
朝メシ
昼メシ
帰宅後 zwift
10/22 土曜
朝 zwift
サウナ銭湯 て
10/23 日曜
自走 松郷、二本木峠、定峰峠、弓立周回×2
帰りはNAKAYAさんの車に乗せてもらった
多少登れるようになってきた
サウナ後に焼肉
