11/21 月曜
在宅勤務
リハビリ（超音波治療）
11/22 火曜
在宅勤務
診察、肋骨の方はあまり変化なし、脚の方は少し骨の融合が見られる、比較的早いとのこと、超音波治療が効果あるようだ
リハビリ（超音波治療）
ツールド沖縄210の上位選手のスペースを聞く
11/23 水曜 祝日
休み、散髪
サ
11/24 木曜
在宅勤務
サ
11/25 金曜
在宅勤務、
昼メシ
リハビリ（超音波治療）、サ
11/26 土曜
リハビリ（超音波治療）、サ、
11/27 日曜
リハビリ（超音波治療）
自宅でブルガリアスクワット右脚だけ、右手だけダンベル15kg（プレートとみの重さ、シャフトの重さは含まない） 10rep、20kg 10rep、25kg 10rep、30kg 10rep
シャフトとストッパーのみの重さは2kgだった
サ
