12/12 月曜
朝散歩、在宅勤務、リハビリ、サ
12/13 火曜
雨なので朝散歩なし、在宅勤務、診察、リハビリ、サ
診察
肋骨（左）は、ほぼ治ってる
左 大腿骨 大転子の方は７〜８割の骨の形成が見られる、全治2〜3ヶ月だったが、2ヶ月切れるかもしれないとのこと、ただ見込みなのでなんとも言えない、大転子は筋肉がくっついているところなので、自転車乗るのはまだNG、負荷をかけると、骨が離れてしまう可能性もある
冬場のサウナは、外気浴の後サウナ入る前に、湯船で身体を少し温めてから入るといいと気づいた
12/14 水曜
朝散歩、在宅勤務
筋トレ 胸 ダンベルベンチ12kg 10rep,10rep,10rep、ネガティブ懸垂10,10,10
家風呂
12/15 木曜
朝散歩、在宅勤務、サ、
昨日の筋トレで筋肉痛がきてる
12/16 金曜
朝散歩、在宅勤務、リハビリ、サ
飲酒（缶チューハイ500ml、赤ワインボトル半分ぐらい）
12/17 土曜
朝散歩、散髪、サ、飲酒（赤ワインボトル残りの半分ぐらい）
12/18 日曜
朝散歩、リハビリ、
筋トレ ダンベルベンチ12kg10rep,14.5kg10rep,10rep,ネガティブ懸垂10,10,10、
サ、読書
