AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2023年11週

3/13 月曜

朝zwift 50分 JEET リカバリ

社内、午前営業会議、午後デスクワーク

仕事のストレスで夜イライラして眠れないので筋トレした、明日朝練ちょっとやろうと思ったけどこの精神状態では無理だ

 

3/14 火曜

朝練なし、横にはなってたけど浅い眠りになってしまった

朝、アブローラー10回x3set

和光市 ユーザー訪問

帰宅後、ブルガリアンスクワット12kgx10×3set

 zwift rattlesnake 30分

サウナ て

 

3/15水曜

朝練なし

会社から帰宅後zwift30分carson

サウナ て

 

3/16木曜

朝練、夜練なし

社内

 

3/17金曜

朝zwift JEET ベースライド 1時間半ぐらい

 

3/18土曜

zwift ToW 1時間ちょい

8分 4.1倍ぐらい 少し登れるようになってきたか・・・

 

3/19日曜

zwift 30分ぐらい、SST ミディアム始めたけど、キツくて途中でやめた、その後外をランニング30分ぐらい

筋トレ デッドリフト(久々)

サウナ て