3/13 月曜
朝zwift 50分 JEET リカバリー
社内、午前営業会議、午後デスクワーク
仕事のストレスで夜イライラして眠れないので筋トレした、明日朝練ちょっとやろうと思ったけどこの精神状態では無理だ
3/14 火曜
朝練なし、横にはなってたけど浅い眠りになってしまった
朝、アブローラー10回x3set
和光市 ユーザー訪問
帰宅後、ブルガリアンスクワット12kgx10×3set
zwift rattlesnake 30分
サウナ て
3/15水曜
朝練なし
会社から帰宅後zwift30分carson
サウナ て
3/16木曜
朝練、夜練なし
社内
3/17金曜
朝zwift JEET ベースライド 1時間半ぐらい
3/18土曜
zwift ToW 1時間ちょい
8分 4.1倍ぐらい 少し登れるようになってきたか・・・
3/19日曜
zwift 30分ぐらい、SST ミディアム始めたけど、キツくて途中でやめた、その後外をランニング30分ぐらい
筋トレ デッドリフト(久々)
サウナ て