機材：重量8kgジャスト
フレーム：SuperSix evo Hi-MOD Disc Ultegra 2020
ホイール：HollowGram 35
タイヤ：GP5000 25C
チューブ：前TPU、後ろ安いlife lineのブチル
スプロケ：Dura 11-28t（11速）
チェーン：105
空気圧 前日の朝に家で前6.5、後ろ7ぐらい
ボトル 500mlのボトルにポカリ1/3ぐらい
体重：前日の夜 サウナ後で64kg（たぶん当日は65kgぐらい）
食事：
前日の朝はコーヒーとバナナ、昼は談合坂SAですき家の牛丼、夜はなか卯でとり天うどん並と親子丼小
当日の朝はホットコーヒー２杯、コンビニのおにぎり２つ、和菓子２つ（酒まんじゅう、里見の郷）、レーススタート15分前ぐらいにMag-on カフェイン入りを1つ
睡眠、他：22:00頃に就寝、4:00頃起床
途中夜中に目が覚めて1回起きた
スコア68 5h25m 短く十分な深い睡眠
CTL 66 （前の週時点では72）
水曜から前日までフルレスト
コース シルバーペース表（ｘから拝借）
天気:
くもり時々晴れ
夜に雨が降ってたが朝には止んでいた、スタート前に並んでる時は寒くて震えていたがレーススタート後は暑かった
ジレを着て走るか迷ったけど、ジレなしで正解だった
toyodaさんと会場で合流
第３ウェーブ ５集団目にスタート
２合目手前ぐらいまではtoyodaさんの後ろにツキイチ、なんとなく10数人の集団になっていた
昨年の反省から限界までついていかずにマイペース走法を心がけた
toyodaさんの集団から離れてほぼ単独
マイペースに3.7~4倍くらいで踏む
３合目のタイムはたしか42分弱ぐらいで、シルバーペースであったはず
この辺からパワーが3.5倍ぐらいしか出てなかったと思う
４合目あたりでたしか1~2分ぐらいシルバーペースから遅れていた、
あとたぶんこの３〜４合目の区間は若干向かい風だったような気がする
最後の平坦区間は自分が先頭になって引くはめに、さらに右ふくらはぎが攣る
ゴール手前の上りで失速
惜しくもシルバー（75分切り）まであと1分18秒！ 無念。
来年はシルバー取りたい！
その他メモ：
今回の富士ヒルはnakayaさんの車で行く予定が前の週からnakayaさんが風邪を引いてDNS
実家のハイエースを借りたけど、車内が広々していて着替えやすかった
前日のブースでオフシャルのTシャツを購入、そのデザイナーの方からステッカーをもらった
宿泊は富士急近くのカプセルホテルへ泊まったけど、割とキレイで寝るだけなら問題ない
前日の夜にふじやま温泉のサウナへ行ったけど、3セット中最初の1セット目で最高に整った
木曜に大腸の検査があって、水曜検査食、木曜の朝、昼は絶食したため、減量に成功したかも
