11/18 月曜
朝練zwift 50分 JETT
1日社内
帰宅後 zwift ToW stage5 ,47分
サウナ こ
動悸が発生して夜眠れなくなる
仕事でのストレスか、夕方にやったzwiftで強度を上げすぎたか
11/19 火曜
練習なし、仕事で埼玉
昼間も少し動悸がする
サウナ て
11/20 水曜
練習なし、都内、昨日よりかは眠れた気がする
しばらく、運動は控えてみる
HRVは低下している
サウナ こ
11/21 木曜
練習なし、仕事で埼玉
HRVの回復についてネットで調べていて、オメガ3が良さそうなので、薬局でDHA・EPAのサプリを買って飲んだ
たしかにここ最近、オメガ3のサプリを切らしていて飲んでいなかった
iherbでもサプリを注文した
今年からマルチビタミンのサプリを別のところに変えていて、これが良くないのかもしれないので、前のモノに戻してみる
サウナ こ
課長島耕作を読み終えた、部長も読みたい
11/22 金曜
練習なし、朝 都内代理店訪問
隠れ屋 いっき 全席喫煙OKの店と知らず、副流煙で死んだ
サウナ て
11/23 土曜
荒川ゴミ拾いの運営ボランティアへ初参加
サウナ こ
11/24 日曜
HRVが全く回復してこない
軽く散歩
