11/25 月曜
夕方 ローラー 40分 Cペーサー
不調
11/26 火曜
夕方 ローラー 30分 Cペーサー ケイデンス変化走
腕立て 10回×3セット
11/27 水曜
夕方 筋トレ デッドリフト
48kg×10rep,65.5kg×10rep×3set
ローラー 30分 ショートインターバル（sevens）
軽いPTSDなのか？（たぶん違う気がする）
何年か前まで仲良かった地元の友達（A）がいたけど、彼の素行が悪く、Aとその知り合い（B）の揉め事に巻き込まれ、それ以降、彼Aとは深く関わりたくないと思い、現在に至る
彼Aを思い出すだけで嫌な思い出がフラッシュバックする（最近は減った気がするけど）
とにかく考えないようにしたいけど、どうしたものか…
AとBの揉め事の詳細はBから都度報告があり、誰にも言わないでくれと言われたので、今だに誰にも話していない（2016年のできごとなのでもうどうでもいいのだけど …）
とりあえず、モヤモヤしてることをここに書き出すことで、頭の中を整理した
11/28 木曜
夕方 ローラー 30分 Cペーサー
夜寝ようとベットに入ると、隣の部屋からリズミカルな重低音が鳴り響く、迷惑極まりない、しかたないので耳栓をして寝る
11/29 金曜
群馬出張 練習なし
群馬で仕事関係の忘年会 27日ぶりにお酒を飲む@伊香保で泊まり
11/30 土曜
群馬→東京 車移動
帰宅後 ランニング 6km
サウナ こ
12/1 日曜
お手伝い
サウナ て
