12/2 月曜
早起き失敗、練習なし、先週の土曜のランニングのダメージが大きい、前ももが筋肉痛 次回フォーム注意
12/3 火曜
夕方 30分 ローラー Cペーサー
12/4 水曜
夕方 筋トレ
ダンベルベンチプレス 19.5kg,10,9,5rep
ランジ 19.5kg 10,10,10rep
12/5 木曜
夕方 ローラー 30分 SI
12/6 金曜
代理店さんの忘年会
12/7 土曜
左岸練習会 2時間
散髪💈
インフル予防接種
12/8 日曜
物見山タッチ
醤油パークで呉汁うどんを食べる
