3/3 月曜
夕方 ローラー 1時間15分 carson
3/4 火曜
夕方 筋トレ デッドリフト、アブローラー、腕立て
ローラー 30分 Bペーサー
サウナ ていりゅうせん
3/5 水曜
夕方 ローラー 45分 rattle snake
3/6 木曜
夕方 20分 ローラー
3/7 金曜
練習なし
サウナ アクア
3/8 土曜
午前中 仕事の会議資料作成など
午後 外出
練習なし
3/9 日曜
午前中 筋トレ
DL 70kg 10×3、腕立て、アブローラー
ローラー 55分 40/20→FTP
ランニング 6km
午後 実家に行く
夕方 サウナ アクア
