2025年12週

3/17 月曜

練習なし　

サウナ　アクア

3/18 火曜

朝　ローラー　50分　SSTショート

夕方　サウナ　しろみず

3/19 水曜

3/20 木曜　祝日

ローラー　クリスクロス

3/21 金曜　有給

荒川CR 実走　右岸　河口まで2往復

3/22 土曜

練習なし

3/23 日曜

nkyさん　レース観戦するため、下総まで自走

夕方　筋トレ

DL 70kg 10×3