2025年13週

3/24 月曜

練習なし　サウナ　アクア

3/25 火曜

夕方　ローラー　SSTショート

サウナ　しろみずゆ

3/26 水曜

夕方　ローラー　クリスクロス

3/27 木曜

夜　東京駅で飲み　YMN、TKB

3/28 金曜

夕方ローラー　30分　

3/29 土曜

午前中に上野でお茶、午後に新宿でお茶

夕方　筋トレ　DL 70kg 10x3

ローラー　SSTショート

3/30 日曜

荒川CR 堀切〜河口　2往復

サウナ

ビデオ電話　k