4/7 月曜
練習なし、サウナ アクア
4/8 火曜
夕方 ローラー FTP 15分×2
4/9 水曜
夕方 ローラー ゴルビー 2セット
KICKR COR のパワーが上振れている、
4/10 木曜
練習なし、たぶん日曜に鼻毛切りすぎてから体調が悪い気がする
夜中に眠れなくて起きて筋トレした
DL 70.5kg 10×3
腕立て、アブローラー
4/11 金曜
練習なし
flex で16:30退勤、帰宅後すぐにサウナへ
帰りに若干雨にうたれる、
夜ご飯はハイボール飲みながらうどんを食べた
4/12 土曜
よく眠れた、ローラー FTP 20分×2
KICKR CORE キャリブレーションして、たぶんパワーの数値は正確になったような気がする
初めてERGモードをオンにしてやってみた
お昼は中華
4/13 日曜
午前中、ローラー クリスクロス
アシオマ（サイコン） 平均210W NP232W
KICKR CORE（zwift） 平均211W NP235W
午後 実家へ
