4/21 月曜
夕方 ローラー 50分 Cペーサー
サウナ アクア
4/22 火曜
夕方 ローラー SST
酒飲まずに早く寝た
4/23 水曜
早起きして、JZMR
4/24 木曜
ローラー 朝40分、夕方40分 Cペーサー
4/25 金曜
寝起きで練習する気力がないので、完全休養日
夜 飲み
4/26 土曜
左岸練
散髪
4/27 日曜
自走 落合〜定峰峠 32分47秒 平均250W
250〜260Wぐらいで、280Wを超えないように意識
27分ぐらいから腰が痛くなって出力が落ちて200Wいかないくらい
けど、昨年よりかは出力は出てる気がする
もう少し長い距離の登りに慣れたい
あと体重もあと2kgほど落としたい
夜 サウナ アクア
