6/30 月曜
眠い🥱 練習なし
早めに寝る
🍺 実家に泊まる
7/1 火曜
昨夜は実家でエアコンなしで寝れた、
朝アパートに戻ってきて、扇風機の位置を窓の外に向けて、風が通るようにしてみた、多少涼しいかな…これならエアコン無しで寝れるかも
仕事終わって、ローラー、FTP15分2本のメニューを開始するも、1本目の10分でキツくなって終了
アパートでエアコンなしで、扇風機を窓の外に向けて、半袖半パン、早めに寝てみる、が夜中に起きてしまい、身体がダルい感じ、このままではまたよく眠れずにヤバいと思ったので
実家に移動して寝た
7/2 水曜
練習なし
夕方 サウナ ていりゅうせん
7/3 木曜
昨晩はアパートで寝て、普通に眠れた😮💨
長袖、長ズボンの寝巻き
羽毛の掛け布団
エアコンの設定温度 冷房25〜26℃
扇風機は直接当たらないように回していた
除湿機はOFF
たぶん、🤔これで夏の睡眠問題解決か？！
半袖、半パンは寝てる間に身体が冷えすぎて、身体がダルくなると思われる
1日社内 午前中 面接1件
帰りにユニクロでゴルフウエアを買う
7/4 金曜
創立記念日で休み
ゴルフ 前川カップ
初ラウンド 120
パターの練習を全くしてなかったので、難しかった
7/5 土曜
左岸練
営業会議資料作成
サウナ ていりゅうせん
🍺
7/6 日曜
手賀沼 ソロ5周
上野 お茶
サウナ アクア
