二輪備忘録 ロードバイクとか

日々の記録、東京在住、会社員、

2018-01-11から1日間の記事一覧

つなぎ練習35分

寝不足が原因なのか、風邪かわからないが、少し熱っぽい 軽めに35分ローラー、映画見ながら 今日は早めに寝よう

ローラー30分、インターバル

帰宅後、9:00過ぎ頃から3本ローラー30分、映画SINGの続きを見ながら、ウォーミングアップ10分、(急走3分+緩走2分)×4本、急走時心拍160辺り、最大165、 本に書いてある通りに実施 平日月曜〜金曜の5日間はローラー、5日間の内2日は強度トレーニングのイン…