11/21 月曜 在宅勤務 リハビリ（超音波治療） 11/22 火曜 在宅勤務 診察、肋骨の方はあまり変化なし、脚の方は少し骨の融合が見られる、比較的早いとのこと、超音波治療が効果あるようだ リハビリ（超音波治療） ツールド沖縄210の上位選手のスペースを聞く …

11/14 月曜 朝食6:00 バイクパッキング 1階のロビー共有スペースでバイクをバラしていたら、宿の人に怒られた 中谷さんに空港まで送ってもらう レンタカーは追加料金を払って、宿まで取りに来てもらえた 那覇空港でクーポンを使って、ステーキを食べた 羽田…

個人的な備忘録用です。 youtu.be 一定の割合で落車は必ず発生する。 競技人口が増えればその分事故の件数も増えていく。 固定用ロードレースとプロテクターに関する私の記事を並べています。順番にご覧いただけると幸いです。#ProtectCyclistshttps://t.co/…

11/7 月曜 朝少しローラーしようと思ったけど、上半身の筋肉痛が割とあって時間まで寝た 仕事 昼メシ 帰宅後、zwift 30分のワークアウト サウナ銭湯 か 夜メシはスーパーのお惣菜コーナーで値引きされた餃子と冷凍してたご飯、納豆、めかぶ 11/8 火曜 朝zwif…

今回の飛行機輪行はOS-500にしました。 ダイソーで梱包用資材を購入して、写真のようにブレーキローターをボトルでガードした。 OSTRICH(オーストリッチ) 輪行バッグ [OS-500]トラベルバッグ ブラック シーコンよりも軽くてコンパクトで、こっちの方がいい気…

10/24 月曜 仕事 10/25 火曜 仕事 昼メシ 10/26 水曜 仕事 昼メシ 10/27 木曜 仕事 つくば 10/28 金曜 仕事 つくば 昼メシ 10/29 土曜 ぐっすり寝て朝は遅めに起きて、 皇居×2.5周→赤坂×3周→晴海大橋→荒川CR右岸 昼メシ ご飯大盛り、チキン 昼寝 サウナ銭湯 …

10/31 月曜 朝 zwift JETT リカバリーライド50分 仕事 昼メシ 親子丼 帰宅後 zwift 30分ぐらい 11/1 火曜 朝 zwift SST ショート 仕事 昼メシ 親子丼 帰宅後 筋トレ デッドリフトを久しぶりにやったらキツかった、10回、7回、重量少し下げて7回、アブローラ…