7/18 月曜 祝日 朝遅めに起きた、筋トレ、ダンベルベンチプレス、部屋の掃除、ジョイントマット半分を剥がして、洗った、アブローラーもやった 仕事用のパソコンを持って、サウナ施設へ、8時間入浴にした、サウナ4セット、食事、仕事、からのまだ時間あるの…

7/11 月曜 朝、荒川CR 1時間、49hrTSS、パワーメーターなし、心拍見ながら、evo、ゾンダDB、GP5000、wiigle lifelineブチル、前6.0、後6.2気圧 仕事出社 夜はツールないので早めに寝た 7/12 火曜 トレーニングはレスト 仕事でつくば 車で 昼メシ ガスト 夜、…

7/4 月曜 朝zwift 23分 25TSS 仕事 出社 今日から皆んな出社 夜zwift 29分 23TSS 7/5 火曜 仕事 新神戸へ新幹線移動 レンタカー借りる 昼メシ イートインだと消費税変わるけど、会計後に店員に指摘されて、再度会計 三宮 お客様と飲み会 7/6 水曜 神戸で仕事…

6/27 月曜 仕事 出社 夜 zwift イベント 1時間 70TSS 6/28 火曜 朝 zwift cペーサー 30分 23TSS 仕事 つくば 車移動 お昼 得セット タイヤ修理 1日乾燥させて、パッチを張った 穴は塞がった 空気入れて、1日でどれくらい減るか様子をみる 注文してたWPIプロ…