AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年1〜3週 目標レース

年明け、元旦は家族と初詣 1/3には小学校の頃からの友人とスノボーへ久しぶりに行った、群馬の川場スキー場へ、今年の群馬は大雪で高速降りてスキー場までかなり雪が積もっていた google フォトで検索すると前回一緒に行ったのは2015年1月2日だった、7年前に…

2021年46週

11/15 月 出社 11/16 火 出張、神戸、ドーミーイン 11/17 水 神戸 11/18 木 大阪 11/19 金 大阪 11/20 土曜 左岸練 11/21 日曜 2時間半ほど、荒川CRサイクリング、筋トレ

2021年45週目

11/8 月 出社、お昼は松屋のカレー大盛り、19:02〜荒川CR河口まで往復、無理しない程度、心拍120〜130程度、平均心拍106、 夜ご飯はパスタ(ナポリタン)、昨日もらったカツサンド、納豆、めかぶ 21:16〜サウナK、割と空いていた 先週の金曜から毎日サウナ行…

2021年44週 

11/1 月 朝、会社で上司と面談、そのあと車でつくば、デモ1件と、打ち合わせ1件、昼メシは吉野家、牛丼並、サラダ 夕方帰社、少し仕事して帰宅、ローラー50分だけ TSS 58.9 661KJ 11/2 火 在宅勤務、ローラー30分、サウナO 11/3 水 祝日 ローラー50分SST、サ…

2021年43週 京都出張、浅草で寿司

10/25 月 会社、整理整頓 10/26 火 京都出張、桂 10/27 水 京都出張 10/28 木 京都出張、帰宅後20分だけローラー 10/29 金 在宅勤務、夜サウナ大泉へ、割と空いていて、めっちゃ整った 10/30 土 左岸練、2周だけローテ入ったけど、全然着いていける気がしな…

2021年42週

10/18 月 社内、ちょい寒い 10/19 火 AM在宅、夕方販売店訪問、 10/20 水 AM社内、PMつくば、風が強い ローラー20分SST、お風呂屋さん 10/21 木 AM都内、PM社内 10/22 金 有給、午前中はなんだかんだ仕事のメールや電話で仕事してた 午後からサウナセンター…

2021年40週 

10/3 月 10/4 火 大阪、新幹線、割と人いた、機器デモ 10/5 水 大阪、阪大 10/6 木 兵庫 10/7 金 10/8 土 左岸練、秋葉原でお昼に人と会うが、不愉快な気持ちになった 10/9 日 仕事、ローラー

2021年39週

9/27 月 午前中法事の為、休み、午後出社 9/28 火 会社 9/29 水 在宅 9/30 木 都内直行、午後会社、筋トレ、スクワット、ベンチプレス、RDL、アブローラー 10/1 金 在宅、台風 10/2 土 夕方荒川CR右岸河口往復、ケイデンスを100〜110あたりを意識して、LSD …

2021年41週

10/11 月 夕方 ローラー 10/12 火 在宅 10/13 水 夕方つくば 10/14 木 朝〜夜まで つくば 夜は会食で、久しぶりに居酒屋で飲み食いした 10/15 金 AMつくば、PM社内 10/16 土 左岸練、途中雨に降られた サウナ 実家へ行き、夜ご飯を頂く 10/17 日 朝ローラー …

2021年38週 644.7

9/20 月 荒川CR,TSS52.8 9/21 火 出社、会議 ローラー、TSS 59.3 9/22 水 在宅 9/23 木 祝日 実家 9/24 金 有給 荒川CR、サイクリング、弓立山3本 TSS279.5 9/25 土 左岸練、TSS132.9 9/26 日 日光 TSS120.2

2021年37週 350.7

9/13 月 AM在宅、PM社内、ローラー、TSS59.8 9/14 火 滋賀 9/15 水 大阪 皇居 5周 TSS 88.1 9/16 木 在宅、筋トレ、散髪 9/17 金 在宅、ローラーTSS42.6 9/18 土 雨、秋葉原で人とお茶、サウナ 9/19 日 物見山往復、疲れた、TSS160.2

2021年36週 398.6

9/6 月 在宅勤務、眠れない 9/7 火 午前 在宅、午後 外出、荒川CR実走、TSS82.1 9/8 水 在宅勤務、ローラー TSS56.7 9/9 木 朝 外出、午後 在宅勤務 ローラー、TSS60 9/10 金 外出 つくば ローラー、30分だけ 流し TSS 16.2 9/11 土曜 左岸練、TSS129.4、サ…

2021年35週 387.4

8/30 月 在宅勤務、ローラー、61.2TSS 8/31 火 AM在宅、PM外出 ローラー、64.1TSS 9/1 水 夜あまり眠れない、朝寝坊した 朝急いで支度して外出 ローラー、62.4TSS 9/2 木 AMつくば、PM在宅 ローラー、TSS 62.5、久々L5 3min×5set、iherbからサプリ着弾 9/3 …

2021年34週 385.5

8/23 月曜 在宅、ローラー53.5TSS 8/24 火曜 つくばで仕事 ローラー55.9TSS 8/25 水曜 在宅勤務、ローラー57.3TSS 8/26 木曜 京都出張、お昼ご飯ラーメン ローラー、60.1TSS 8/27 金曜 在宅勤務 ローラー60.2TSS 8/28 土曜 ローラー未達、39.5TSS、サウナ 8/…

2021年33週 ワクチン2回目、散髪

8/16 月 休み 11:11モデルナワクチン2回目接種 8/17 火 特別休暇(ワクチン) 38.6℃、副反応が辛い、 8/18 水 AM在宅勤務 ワクチンの副反応が思いのほか長引く、朝37.0℃、昼前に36.5℃であったので、午後から出社した だけど、病み上がりのような感じで、少し…

2021年32週 381 ロードバイク初心者はじめに買うもの

8/9 月曜 祝日(山の日の振替) ローラー、SSTショート、50.4TSS サウナ 8/10 火曜 在宅勤務 朝散歩、ローラー25分、L3(テンポ走)、24.8TSS 夕方、荒川CR左岸1右岸1、1時間37分、81.2TSS 8/11 水曜 在宅勤務 昼休み中に筋トレ、ダンベルフライ14kg,10,10,1…

2021年31週 434.9

8/2 月 AM在宅、PM出社 筋トレ、ベンチプレス50kg,10,10,7 RDL 50kg,10,10,10 荒川CR右岸河口往復、1時間3分、54.9TSS アブローラー、膝、10,10,10 ストレッチ 8/3 火 朝散歩 在宅勤務 一応、もう一回ショートサドルを試す、 始めは違和感なかったけど、後半…

2021年30週 344.5

7/26 月曜 出社、会議1件 ローラー 20:47〜SSTショート ラスト1setがキツかった 59.6TSS 7/27 火曜 在宅勤務 ローラー 50.3TSS 7/28 水曜 在宅勤務 荒川CR右岸河口往復 40.3TSS 7/29 木曜 朝、1件販売店訪問 PM在宅 朝、プロテイン飲んだら気持ち悪くなった …

2021年29週 508

7/19 月曜 仕事でつくば 今日から高速料金 1000円上乗せ 帰りの高速 渋滞 20:00過ぎ帰宅 皇居5周 TSS 95 7/20 火曜 出社 オンラインMTG1件 荒川CR右岸河口往復 TSS54 7/21 水曜 在宅勤務 荒川CR右岸河口往復 TSS53 7/22 木曜 海の日 祝日 12:00~散髪 S 松屋…

2021年28週 ワクチン1回目、ロードバイク夏場のウエアアイテム、内装式ワイヤー交換、ダニ対策

7/12 月曜 出社、午後 東大へ 夜、ローラー SST ショート 7/13 火曜 在宅勤務 夕方 荒川右岸河口往復、cad10 evoのリアのSTIレバーがおかしい、リアの変速ができない しかたないので、cad10で走った 帰宅後、チェーン掃除、濡れ雑巾で簡単に洗車 evoも、チェ…

2021年27週

7/5月 出社、諸々出張準備 夜ローラー 7/6火 神戸出張 行きの新幹線の中でパソコン見てたら気持ち悪くなった 夜は大阪 宿泊 7/7水 大阪 朝から雨、島根の方は大雨らしい 日通の伊丹営業所はでかい 7/8木 大阪 また東京、緊急事態宣言か、もう、1回強い制限か…

2021年26週 

6/28 月 出社 ローラー cad10,35.01,36.4TSS,426kj ツール観戦、ビール飲む、500ml、セブンのBREW 6/29 火 出社、電話当番 夜、ローラー cad10,1:04:38,57.2TSS,724kj ツール観戦、ビール飲む、500ml 淡麗グリーンラベル 6/30 水 仕事でつくば 夜22:47~ロー…

2021年25週 大阪出張、不眠

6/21 月曜AM会社、お昼前に大阪へ移動昨日も眠れなくて、焦る夜ハイボール飲んでしまう 6/22 火曜大阪昨日も眠れない朝に腕立てしてみる、なんか、右腕の裏脇あたりの神経が痛む 6/23 水曜大阪昨日、薬局で睡眠に良いというサプリを購入して飲むけど眠れない…

2021年24週 ホームジム化計画 完(一人暮らし、狭い部屋でもOK)

6/14 月曜AM出社、すぐ準備して都内の客先へ車で出発、納品、デモ機も回収する予定であったが、忘れていて普通に使用中、デモ機の実験が終わるまで待機30分ぐらいと思いきや、なんだかんだで1時間くらい待たされたかもしれない、まぁいいけど帰りの車の中の…

2021年23週 不調、断酒

6/7 月AM在宅、PM出社、社内勉強会19:55~ローラー、20分走:cad10,30:05,TSS35.3, 6/8 火AM出社OLMT、PMつくばレスト 6/9 水終日社内20:32~ローラー、20分走:cad10,30:09,TSS39.4 6/10 木終日在宅勤務レスト 6/11 金AM在宅、PM出社 20:30頃まで残業レスト、…

セルフフィッティング メモ

サドルセンター 幅80mmがサドルセンターと言われている サドル高 サドルセンターの上面からBB中心 2021/1/11 CAD10:735mm evo:735mm サドルセットバック 2021/1/11 CAD10:50mm evo:50mm コクピット長①(サドルセンター〜ハンドルブラケット) 2021/1/11 …

お金の話、資産形成

学生時代から社会人になってお金を稼ぐようになり、好きなものを買えるようになった 社会人になって数年も経過すると、貯金額も増えてきた、 銀行に置いておくだけではもったいないと考え資産形成についてついて考えるようになった。 お金に関して無知な自分…

2021年18週 GW

5/3 月曜 祝日 憲法記念日 朝のコロナ関連のニュースを見て萎えた キャンプを中止することに決めた お昼頃にローラーSST midle 55分 少し昼寝 今年のGWはstay homeすることに決めた 部屋の整理に時間を使おう 本棚にあった読んでない本をメルカリへ さっそく…

【保存版】ロードバイクでキャンプ△ に行く計画

2020年末あたりにamazon primeでゆるキャン△を見て、キャンプ がしたくなった。 ロードバイクに積んでキャンプ 行けたらいいなと、なんとなく思い、隙間時間に色々と調べ、準備していた。 2021年GWに実行しようと考えていたが、緊急事態宣言の為、計画を中止…

2021年13週 在宅勤務の週、体調悪い

3月29日 月曜日 AM在宅 今朝 36.6℃ PM 休み PCR検査 13:58 4番 30日 火曜日 午後に検査結果の電話 陰性 ほっとした 在宅勤務 31日 水曜日 在宅勤務 午後web会議 4月1日 木曜日 在宅勤務 夜、仕事終わってから、荒川CR河口往復 4月2日 金曜日 在宅勤…